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营养师观点

失眠吃哪个牌子的褪黑素好?

褪黑素其实斯旺森、健美生、GNC这三个牌子,还不错。从品质来说,个人建议先考虑斯旺森褪黑素,速溶和缓释技术相结合,能快速溶解吸收,持续时间也比较长,不过价格也高一些;健美生褪黑素是速溶型,能快速溶解吸收;GNC褪黑素则比较实惠。
需要注意的是,中老年人失眠往往与多方面因素有关,除了年龄因素导致大脑褪黑素分泌不足以外,大多还与精神状态、心理、营养状况等因素有关。因此,对于失眠、睡眠质量不佳的中老年人,除了补充褪黑素,还需要搭配胶原蛋白肽和缬草根来协同增效。
如果失眠严重最好还搭配五羟色氨酸。具体请查看『睡眠营养组合(45岁以上)』中的原理介绍
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