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营养师观点

孕妇吃什么牌子的维生素C好?

虽然维生素C的品牌很多,像健美生GNC等品质不错,虽未标明不适合孕妇,但也并非孕妇专用。从安全角度考虑,孕妇服用前请咨询医生比较好。
其实孕期抵抗力差,个人更建议选择孕妇复合维生素,不仅对孕妈妈自身抵抗力有帮助,还能为胎儿生长发育提供比较全面的营养补充。另外,孕期要特别重视DHA的补充,这关系到胎儿骨骼和大脑智力发育。因此,建议孕期搭配复合维生素孕妇钙孕妇DHA更好。
具体原因,可以参考『孕妇综合营养组合』中的原理知识。



维生素C(抗坏血酸)是最为基础的必需营养素之一。对人体而言,维生素C是高效抗氧化剂,它会和体内的自由基起中和反应,并使其排出体外(自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体组织和细胞,进而会引起慢性疾病及衰老效应)。同时,许多重要的生物合成过程中也需要维生素C的参与,例如脂肪和蛋白质的合成,促进体内胶原蛋白的形成,帮助神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成,促进矿物质铁的吸收等等。维生素C是人体无法自身合成的营养素之一,必须及时由外部食物获取。

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