眼睛疲劳吃什么食物好?

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您好,从营养的角度来说,缓解眼疲劳可多食用胡萝卜素、维生素A、叶黄素等含量较高的食物,都很不错,如胡萝卜、南瓜、蛋黄、枸杞、香蕉、红枣、玉米等。但若眼睛经常性疲劳,仅通过正常饮食摄入上述营养素很难达到缓解眼疲劳的目的,建议选择保护眼睛的营养剂,如鱼肝油、β-胡萝卜素、蓝莓、叶黄素等。另外,也要注意劳逸结合,适当休息,经常做眼保健操。

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2023-12-18