中老年人骨质疏松吃什么保健品或药好?

用户名:漫画** | 分类: 骨骼关节 |浏览4163次
2017-03-20
2017-03-20 苏峰 资深营养师

缺钙可以引起骨质疏松,这是很多人都知道的。但骨质疏松不只是钙缺乏,它主要包括两方面:一是钙、镁等骨质缺乏;二是骨胶原流失。通俗的说,钙就好比盖房子的砖头,而骨胶原就像盖房子的水泥混凝土,如果没有水泥混凝土的粘合,砖头很容易倒塌,不牢固,自然就容易流失。所以要想有效预防和改善骨质疏松除了补充钙质以外,还需要补充骨胶原。

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温馨提示:老年人由于身体机能衰退,对钙质、骨胶原的吸收利用降低。所以,一般需要3-6个月才能看到效果。另外,平时还要多晒太阳,适当运动,多食用新鲜的水果蔬菜。

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苏峰

苏峰资深营养师

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