引起骨质疏松的原因有哪些?

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骨质疏松主要因年龄、绝经、吸烟喝酒、缺乏运动以及不良饮食习惯等因素,导致机体骨钙流失,骨质合成能力下降引起。这类人群平时要多参加户外运动,戒烟限酒,少喝碳酸饮料,多食用钙、维生素D、蛋白质含量较高的食物。

需要注意的是,老年人身体各方面机能下降,对钙的吸收也不好。因此,老年人增强骨质最有效的方式就是选择易吸收的钙剂(如柠檬酸钙)。

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2024-02-10