吃什么食物可以增长肌肉?

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日常多食用富含蛋白质的食物有助于增加肌肉,如大豆、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等,同时注意维生素的摄入,勤加锻炼。由于健身增肌期间蛋白质需求量大,建议还搭配蛋白营养补充剂,如蛋白粉、乳清蛋白等,如需了解具体效果,可进入产品专区查看用户评价:

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2024-02-18