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吃什么食物可以缓解压力？
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有利于缓解压力的食物有，牛奶、酸奶、鱼和牛肉等，这类食物中钙和维生素B含量高，对缓解压力有一定的帮助，但食物中的营养成分转化率低且效果缓慢，建议搭配服用一些营养补充剂，如圣约翰草、复合维生素B族等，圣约翰草能够缓解精神紧张，调节睡眠，维生素B族能够参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，增强免疫系统和神经系统的功能。具体效果可通过各产品专区的用户评价进行查看：
圣约翰草产品专区：https://www.huitouyu.com/category-349-b0
复合维生素B族产品专区：https://www.huitouyu.com/category-351-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
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2023-12-25