身体抵抗力差怎么办,吃什么可以增强免疫力?

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抵抗力低下人群日常应多食用一些富含维生素C、蛋白质、矿物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、坚果以及新鲜果蔬等。平时应积极锻炼,如需达到更好的效果,建议还补充一些增强免疫力的营养剂,如蛋白质粉、螺旋藻、复合维生素、大蒜素、蜂胶等。蛋白质粉、螺旋藻、复合维生素可为人体补充基础营养素,改善各组织器官代谢功能,进而增强人体自身免疫力;大蒜素、蜂胶具有抗菌消炎功效,可间接提升人体抗病能力,适宜经常感冒、体质虚弱的中老年人群。具体服用效果可进入提高免疫力产品专区查看用户评价:

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2023-12-30