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哪些食物富含维生素B族？
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B族维生素是9中维生素B的统称，其含量在的食物中略有差异，一般在鸡蛋、牛奶、动物肝脏、黑米、酵母、麦芽、肉类等食物中含量较高，其中维生素B2、维生素B6在绿叶蔬菜中含量也比较丰富。但维生素B是水溶性的，而且极易被氧气、光照破坏，因此建议容易缺乏维生素B或者已经出现缺乏症的人群，如经常加班熬夜、喝酒、工作压力大、皮肤粗糙、口角炎、脚气病等，还搭配专门补充维生素B的营养补充剂，但不同品牌的产品实际效果有很大差异，具体可进入复合维生素B产品专区查看用户评价：
复合维生素B产品专区：https://www.huitouyu.com/category-351-b0
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评谢啦
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2024-01-14