吃什么东西可以增强抵抗力?

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抵抗力低下者应多食用富含维生素、矿物质及蛋白质的食物,下列几种食物对增强抵抗力有一定帮助:西兰花、胡萝卜、黑木耳、猕猴桃、鲜枣、柑橘、卷心菜富含维生素和矿物质;瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品富含蛋白质及人体所需矿物质。值得注意的是,食物中营养素含量相对较低,难以达到增强抵抗力的目的,因此建议你还有针对性地搭配膳食营养补充剂,如螺旋藻片、蜂胶、大蒜素片、综合维生素片等,这类补充剂营养素含量高、配比合理,能起到辅助提高免疫力的作用。

提高免疫力的常见营养补充剂:

螺旋藻:https://www.huitouyu.com/category-374-b0

蜂胶:https://www.huitouyu.com/category-390-b0

大蒜素:https://www.huitouyu.com/category-377-b0

综合维生素:https://www.huitouyu.com/category-619-b0


当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2023-10-25