睡眠不好吃什么保健品好?

用户名:申城** | 分类: 改善失眠 |浏览8709次
2017-11-05
2017-11-05 杨晓华 高级营养师

你好,不同年龄阶段的人群,选择的助睡眠保健品略有不同。具体请结合自身情况选择。

1、中老年人群

中老年人失眠主要受两方面因素的影响,一是随着年龄的增长,褪黑素(调节人体作息的物质)分泌不足引起,二是受抑郁、焦虑、烦躁等精神因素的影响。

适用于中老年人的助睡眠保健品主要有褪黑素、助睡眠配方等。褪黑素可调节人体生物钟,有效改善失眠、多梦、易醒、入睡困难等症状;助睡眠配方除了含有褪黑素,还含有缬草根、西番莲、茶氨酸等多种舒缓情绪、放松心情的营养物质,能全面改善中老年人睡眠。因此,一般建议选择助睡眠配方,如GNC健康睡眠配方、康宝莱睡宝等。

中老年人改善睡眠保健品专区:http://www.huitouyu.com/category-235-b0

2、年轻人群

年轻人睡眠不好,主要是压力大、思虑过多,紧张焦虑、神经衰弱等因素引起。对于这类人群主要选择舒缓情绪、镇静安眠的保健品,如圣约翰草、缬草根以及草本助睡眠配方等。圣约翰草是欧洲改善失眠、抑郁常用的草本制剂,具有缓解精神紧张和稳定情绪的作用;缬草根具有镇静作用,可缩短入睡时间,提高睡眠质量;草本助睡眠配方含有西番莲、缬草根、甘菊花等多种镇静安眠的草本植物精华,并经过科学配比,对因焦虑、抑郁、紧张等情绪引起的失眠,有很好的改善作用。(注意:年轻人一般不建议选择褪黑素来改善睡眠)

改善睡眠保健品专区:http://www.huitouyu.com/category-509-b0

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杨晓华

杨晓华高级营养师

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