请问吃什么食物可以缓解疲劳?

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日常消除疲劳可多食用碱性食物和高蛋白食物,如蔬菜、水果、菌藻类,以及豆制品、奶类、蛋类、鱼类等。但对于体质虚弱、身心压力大、生活不规律等经常性易疲劳者来说,食物中的营养素含量相对较低,通过食疗可以说是杯水车薪,效果不大。要有效缓解疲劳建议搭配蛋白粉、B族维生素、角鲨烯等营养剂,男性还可选择袋鼠精或者玛卡等。

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2024-02-14