富含叶黄素的蔬菜和水果有哪些?

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富含叶黄素的蔬菜有菠菜、甘蓝菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等,水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等,但对于视力下降、用眼过度、精细用眼、视网膜黄斑退化的人群,叶黄素需求量大,日常食物中摄取的叶黄素不能满足其营养需求,建议搭配服用叶黄素营养补充剂,这类产品叶黄素含量高,更易于人体吸收。具体你可进入叶黄素品牌专区,查看各产品介绍及用户实际评价:

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当然每个人情况不会完全一样,产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康会更好。
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2023-12-04