 一、多进行锻炼 大家都知道经常锻炼有利于提高身体的抗病能力，还能够增强人体的体质。更重要的是，在运动的时候，可以使全身的器官都活跃起来，提高身体的新陈代谢速度，有利于身体废物的排泄。其次，运动还可以增加身体的吸氧量，使身体有具有更高的耐缺氧能力。 二、注意休息 良好的睡眠质量能够补充身体充足的能量。因此，人们在平时一定要注意保持足够的休息时间，使身体中的血液循环更加顺畅，有利于身体废物的排出，增加供氧。在平时还行需要保持身体中营养物质的充足，能够更好的提高身体中的抗氧能力 三、减少刺激食物 在平时还需要减少辛辣等刺激性强的食物，因为这些食物会导致肺部氧气的转化能力下降，使身体中大量的营养物质不断下降，在平时的生活中还还会有不断的 四、保持愉快的心情 心情好也有助于身体的健康，很简单，做自己想做的事、做让自己放松的事、做让自己身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间。这些都能够帮助身体提高身体的耐缺氧能力。 身体的耐缺氧能力也直接的反映了身体的健康状况，体质差的人其身体的耐缺氧能力也差。因此，在平时的生活中一定要注意增强体质。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些增强身体耐缺氧能力的营养保健品，能够有更好的效果。 更多相关耐缺氧的营养保健品，请参阅《大脑缺氧吃什么保健品好》。 |