一、服用方法 正常成年人每天对硒的需求量大约在400微克左右,人体对有机硒的利用率较高,可以达到80%。GNC硒片中含有200微克的有机硒,更有利于人体补充硒营养。硒是一种矿物质营养元素,能够在水和脂肪中都可以溶解,需要补充硒营养人士,正常情况下建议每天服用1粒GNC硒片就可满足身体所需营养;还可咨询营养师,以根据身体状况确定使用量。 二、服用 注意事项 1、多补充维生素:由于人体对有机硒的吸收利用率较高,因此在补充硒营养时,可以多吃新鲜的水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食物,能减少营养流失,促进硒的吸收。 2、避免过度补充:适当补充硒营养,能够预防能量缺乏性营养不良,染色体损害等现象。但人体如果长期处在高硒状态极易导致神经退化、反应迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等症状,影响机体健康。因此,在补充硒营养的时候,最好咨询相关的专业人士,避免体内硒过量。 3、避免高温:硒是一种矿物质元素,在高温时易发生变性反应,使结构改变。平时保存的时候,应避免置于阳光下或过热环境中。 经相关专家检测发现,长寿的老年人血液中的血硒含量要高于正常水平。如需补充硒营养以及更多相关知识,请移步GNC硒片产品页>> |