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【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:身体太瘦和太胖都与肌肉细胞的营养供应脂肪增加有较大关系,健身增肌需要对肌肉组织的生长进行调整。本文主要介绍蛋白质粉和增肌粉对肌肉细胞的利弊,帮助人们健康进行健身增肌
  【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好  
 
      肌肉与骨骼是构成人体的主要组织,正常成年人总共有七百多块肌肉,每块肌肉都分布有大量的神经、血管以及结缔组织等网路,它们控制肌肉的生长与细胞组织代谢。人体的肌肉根据特征可以分为心脏的心肌、肠胃的平滑肌、遍布于身体各处的骨骼肌。
      一般我们所说的肌肉是指骨骼肌,也就是长在骨骼上的肌肉。肌肉的结构可以分为腹肌和肌腱两部分,腹肌由肌纤维、血管、神经等组成;肌腱则是由结缔组织、神经纤维和毛细血管构成。它们的审理特性包括兴奋性、传导性和收缩性,其作用在于提高肌肉的力量、灵活度及增加弹性。摄取足量的营养元素增加肌肉细胞体积、增强肌肉耐力。健身增肌是通过一些营养调节的手段,对人体肌肉细胞进行营养补充,促进肌细胞生长,实现的增多肌肉的目的。如今市面上有许多具有健身增肌作用的蛋白质粉和增肌粉,使人们无从选择合适的产品。回头鱼小编将两种产品作一些简单的介绍,让大家有更好的了解,选择适合自身营养特点的产品,安全有效的健身增肌。
      一、蛋白粉营养剂
      蛋白质是人体一种重要的营养素,也是构成肌肉细胞的主要物质成分。乳清蛋白粉是一种含蛋白质很高的蛋白粉,含蛋白高达90%,它可促进肌肉细胞的新陈代谢、合成新的组织,还可加快脂肪的分解,使身体保持充足的能量。
      蛋白粉是适合体内蛋白质营养不足的人士食用,可帮助他们增加肌肉,而不增加脂肪。回头鱼小编向大家推荐一款性价比较高的蛋白粉“GNC健安喜乳清蛋白粉”,它以乳清蛋白为主要原料,含有人体需要的所有蛋白质营养。在进行健身增肌的同时,还可促进身体发育,增强体质,具有多种营养功能。
【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好
 
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      二、增肌粉营养剂
      增肌粉又可称为“增重粉”,一般的增肌粉是以蛋白质作为主要原料,在其中添加了能被细胞快速吸收的碳水化合物、生长激素、维生素,矿物质等有利于肌肉生长的物质,蛋白的含量为30%左右,对细胞的增大、增多有明显的效果。
      增肌粉中添加了多种生长激素,能使细胞生长加快,增加体内脂肪,可在较短的时间内增加肌肉,只是价格相对较高。增肌粉适宜于希望快速达到增肌效果,体形偏瘦的人士服用。由于,长期服用激素产品对人体会产生一定的副作用,因此增肌粉不建议体质差人士服用。
【营养知识】健身吃蛋白质粉还是增肌粉好
 
      综上所述,我们发现,增肌粉与蛋白质粉之间产生的效果是相同,只是增肌粉的见效时间短,但价格较贵,而蛋白质粉价格较低、但见效时间长。需要大家注意的是,过多地补充增肌粉对人体会产生一定的副作用,应尽量少使用。
      回头鱼小编建议准备健身增肌人士,如果体形偏瘦,可使用增肌粉,能够快速改善体形;如果不是很瘦,就直接补充蛋白质粉,保持体内营养平衡,逐步使体形恢复;如果体形太瘦、体质偏差,可在服用增肌粉的同时,适当补充蛋白质粉,效果会更佳。

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