中医认为人体的亚健康,主要是阴阳失去平衡。《黄帝内经》中说:“阴胜则阳病,阳胜则阴病”。阳性热,阴性寒,处于亚健康的女性,如果身体伤热或者阴寒,引起腰酸腿痛、食欲不振等现象,时间一久,必然疲乏困倦、精神萎靡,还有的会出现头痛头晕、反应迟钝,或者失眠健忘、月经不调和多梦等症状。 如果没有健康作保障,女人的美丽也就不复存在。要想改变女性的亚健康状态,就要调和人体的阴阳平衡。正如《黄帝内经》中说"阴平阳秘,精神乃治"。人体阴阳平衡了,人的精气神就会更加充沛。人的精力旺盛,女人自然也就美丽健康了。 人们在生活中,常言道:“药补不如食补,食补不如睡补“。如果长期睡眠不足,就会直接造成人体阴阳失衡。调节亚健康最基本的办法,首先就是要保证充足的睡眠,其次是调整饮食结构。当然最重要的还是调整好自己的心态,女性要凡事看开,不能过分激动、紧张和焦虑。只要能完成以下"健康四步曲",就能迅速调整好人体失衡的阴阳。 一、调节情绪 研究发现,很多女性疾病都与情绪有密切的联系,比如月经失调、高血压、心脏病等,在很大程度上是因为人的情志发生了激烈的变化,引起人的阴阳气血絮乱。过度的情绪变化,直接影响着人体的生理活动。因此调整和保持良好的情绪,这是女性调养阴阳平衡的重要前提。 调节情绪首先要加强修养,以理智而冷静的宽容心态看待人生,处理好人际关系;其次调节控制自己的情绪,不要大悲、大怒或大喜过望;再次是培养开朗乐观的性格,充满自信地积极参与社会活动,拥有宽广的心胸,保持祥和宽容的心态。最后还应注意回避和抑制不愉快的感受,使不良情绪得到及时妥善的宣泄。蜂王浆中含有能缓解压力,消除精神紧张的物质,都市上班族在平时可适当补充一些。什么牌子的蜂王浆好呢,下面小编推荐一款: 适宜人群:精神压力大,精力不足,易疲劳的上班族 产品官网:Careline官网 二、调节饮食 饮食不节,会给身体造成很严重的后果。《黄帝内经》说:“饮食不节、起居不时者阴受之,则入五脏"。意思是说女性的很多疾病,都是不良饮食习惯造成的,比如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。调节饮食需要注意的是:合理分配三餐,均衡搭配营养。每天摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物,都要比例适当,以保证营养丰富全面。注意遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,既不能偏食,也不能暴饮暴食,最好少吃多餐,每餐保持八分饱。因为过饥、过饱和偏食,时间一长都会造成身体伤害。另外还需要特别注意的是,尽量不吃垃圾食品。 三、顺应四季养生 女性属阴,所以更应注重与天地的和谐感应。《黄帝内经》说"人与天地相应"。古人有云"春夏养阳,秋冬养阴"的说法,就是春夏之时"晚卧早起",注意保养阳气,秋冬之季注重保养阴气,秋季"早卧早起",冬季"早卧晚起",以顺应自然的节气变化。古人还认为在饮食五味上,春季要多食酸,夏季应多食寒苦食物,秋季则多食辛辣食物,冬季最好增加咸食。这样通过四季饮食的调节,保持体内营养均衡。 四、调节阴阳平衡 女性阴阳平衡的指标,一般是指气血充足、精力充沛,身体五脏安康,面上容光焕发。换句话说,就是女人的心情愉快、看上去气色很好,能吃能睡、精神饱满,而且有较强的适应能力和对冷暖疾病的抵抗力。阴阳平衡是生命活力的根本保障,女性不管是阴虚还是阳虚,一旦失去了这种平衡,就会精神不振,衰老、生病。这时就阴平阳秘,女人容颜不老的秘块。 按照阴阳之说,女性属坤为水,乃阴性之体。人体气为阳血为阴,所以女人以血为本。女性美容就要考虑雌激素的分泌、皮下脂肪与表皮的薄厚等,宗旨是以滋阴养血为主。按照阴阳学说中"阴阳互补"、"体阴而用阳,阴中含阳"的观点,女性美容也不可忽视阳气在体内的平衡作用,因为只有维持了身体的阴阳平衡,人体才是健康的,健康是美的基本因素。 传统中医认为,阴阳平衡的女人才是最美的。爱美的女性更要关注身体内在的健康,从内到外都美丽才是真正的美女。所有女人预防亚健康疾病要做的第一步,就是要使体内雌激素达到平衡的状态,保持内分泌的平衡。大豆异黄酮是是一种植物雌激素,能帮助调节激素分泌状况。小编推荐一款效果较好的大豆异黄酮营养补充剂: 适宜人群:因雌激素缺乏,导致内分泌失调的女性及需调理更年期症状的女性 产品官网:美国GNC官网 |