中老年人如何养护骨关节，预防关节炎？
作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语：很多上了年纪的中老年人经常有骨关节方面的问题！其实，关节问题并不只局限于老人，一般白领上班族、体重过重及运动爱好者等，都是骨关节疾病的高发人群。要避免关节提早劳损而影响日后活动与健康，尽早保养绝对有其必要！
现代社会的人们为了机体的健康，早已将运动当成每个人生活中的必要活动，然而在运动过程中，稍有不慎就有可能造成运动损伤，若是强度运动爱好者，还可能有关节过度使用的问题。除此之外，体重超标者也容易使关节承受的压力更大；长时间久坐办公室的白领上班族，经常维持同一姿势坐在椅子上使用电脑，容易导致脖子僵硬、造成肩颈酸痛；更不用说50岁以上的中老年人，随着年龄增长而肌肉骨头渐渐开始退化，活动的灵活性大不如以前。
白领上班族的张先生虽然已过中年，而且上班待在办公室的时间也很长，但平时就有运动习惯，让他至今仍保持良好的体态与精神活力。张先生很喜欢慢跑，但随着年纪增长，发现体力各方面都不如年轻时旺盛，有时会感觉较为吃力，尤其是跑步常需要用到膝盖、关节，会有点担心负荷过重。张先生说，当他在跑步时或跑完步后，经常会有膝盖不舒服的情况，身边有在跑步的朋友告诉他，身体的保养很重要，膝盖使用过度或有退化现象而产生的疼痛时，并建议他补充葡萄糖胺等营养物质来缓解症状。
我们在了解葡萄糖胺之前，先来介绍一下身体的骨关节。骨与骨之间连接的部位称为关节，关节若不健康，对机体各部位的活动都会造成极大的影响，足以影响一个人的生活、工作、运动及社交等多个方面。葡萄糖胺是一种身体自然产生的润滑剂，在体内会被分解成为胺基酸，也可以转换成半乳糖或软骨素，帮助维护骨关节的健康；而随着年龄的增加，人体自行合成葡萄糖胺的速度会变慢、变少，赶不上分解的速度，于是就会发生体内及关节缺乏葡萄糖胺的现象，进而影响关节内细胞的新陈代谢，关节因而出现僵硬、发炎甚至疼痛等症状。
营养师寄语
人体任何肢体活动都需要依靠骨关节来完成，一旦关节受损，人们的正常生活将受到严重影响。营养保健师建议，容易引起骨关节疾病的中老年人，在平时可适当搭配服用一些如：美国GNC维骨力、美国安利纽崔莱葡萄糖胺软骨素（产品详情参见安利纽崔莱官网）等类型的膳食营养补充剂。丰富的营养物质从而能起到较好的营养调理、维护骨关节健康效果。
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