一、容易疲倦 易乏是最常见的缺铁表现,同时也不宜被人注意。现代女性由于工作和生活已经习惯了疲惫的感觉,很容易忽视。人体长期缺乏铁元素会阻碍氧气的共计,让身体得不到足够的能量补充。如果当你疲倦的时候伴随着虚弱、急躁、精力不集中等清晰时,就要想办法补充铁元素了。 二、月经过多 月经过多会导致大量的血液流失,而血液得不到铁物质的补充就会造成暂时性贫血。这因为铁是人体造血功能所需的基础物质,如果缺乏铁就会使造血功能下降,导致产生血液较少。所以当月经过多时,一定要及时治疗和改善。 三、脸色苍白 血红蛋白让你的皮肤看起来红润,日常生活中多关注你的嘴唇、牙龈和下眼睑,如果颜色明显不正常的话,可能是贫血的情况已经发生了。 四、呼吸短促 血液中带氧含量很低的话,会产生缺氧的感觉。如果你发现在通常运动量,如爬楼梯和适量健身运动之后发生呼吸短促的现象,那么极有可能就是贫血了。 五、心跳加重 心脏超负荷工作会引起心律不齐、心脏杂音、肿大甚至心脏衰竭,同时会有缺铁性贫血症状发生。所以当心脏问题发生的时候,时刻关注身体是否贫血是是不让病情恶化的手段之一。 六、头痛症 人体贫血会使血液运氧量降低,但是在含量较低的情况下身体还是会将氧气优先供给人的大脑,但即使这样也达不到脑补供氧的正常标准。如此一来,脑部动脉就会膨胀,从而导致头痛。 七、消化系统 人体贫血时消化腺分泌减少甚至是萎缩,导致消化功能降低、消化不良,出现腹胀、腹痛、食欲减退等不良症状的发生。缺铁性贫血还会出现吞咽异物感或异嗜症。 营养师寄语 以上几种症状就是缺铁性贫血常见的症状,希望女性在日常生活中出现此类症状时,能及时引起重视,如果长时间内出现此类症状,一定要及时检查和治疗。营养师建议贫血的人群还应使用一些,如:美国GNC女性铁质叶酸片、澳洲Swisse补铁营养片等营养补充剂。此类产品中的叶酸、铁含量丰富,易于人体吸收,能有效补充人体所需营养元素,促进人体造血功能,对预防和治疗贫血有很好的作用。 相关专题: 贫血
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