 一、保持清洁 在日常清洁过程中，我们不应只注重面部肌肤的清洁，还应多注意颈部肌肤的清洁工作。如在睡眠前可以用婴儿油或者橄榄油擦脖颈，对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环，使脖子和面部肌肤变得紧致。而且在日常工作中，应避免长时间的低头，减少颈部细纹的发生。 二、保持规律的生活 日常生活中多吃滋阴润肺之的食物，如芝麻、蜂蜜、鸡蛋、红枣等，尽量少吃葱、蒜、青椒等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。 三、适当的使用护肤品 随着季节的变化，我们也应适当的使用一些化妆品，如秋冬时节，空气干燥，缺乏水分，皮肤中的水分和油脂减少，在加上环境污染的影响，皮肤可能会出现变黑或出现斑点的现象。所以在日常生活中，适当的使用些刺激性较小的护肤品，美白和滋润自己的皮肤，这样才能更好的使自己变得美丽。 四、多喝水 大量的水对皮肤有一定的滋润作用，能充分的使人体和皮肤从体内获取水分，改善皮肤干燥的症状。尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。 五、防晒 日常生活中一定要做好防晒工作，避免长时间的紫外线照射，破坏皮肤细胞和使色素沉淀。就算是秋季和冬季，也要做好防紫外线的工作，比如出门带把伞，或涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。 营养师寄语 脖子与面部一样都是我们的门面，所以平常生活中一定要注意保养，避免出现皮肤问题为我们的生活和工作带来影响。而且对于皮肤症状严重的人，营养师建议使用一些，如美国自然之宝胶原蛋白营养片、康力士胶原蛋白软胶囊等营养补充剂。此类产品中的胶原蛋白质被皮肤吸收后，皮肤的锁水能力增加，保持皮肤的水油平衡，避免出现油脂分泌旺盛，堵塞、撑大毛孔的情况，从而保持皮肤紧致细滑，减少色斑的形成。 |