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什么水果抗辐射效果最好?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:猕猴桃、番茄、樱桃、石榴等食物中含有丰富的维生素C、胡罗卜素、花青素等营养物质,它们都斤具有很强的抗氧化作用,对防止辐射氧化皮肤细胞具有很好的保护作用。同时搭配一些葡萄籽精华、石榴籽精华抗辐射效果更佳。
什么水果抗辐射效果最好?
 
      随着社会的发展,我们的生活也越来越便利,而这些便利的生活大多都是电器所提供的。虽然这些电器方便着我们的生活,但对我们人体造成了不小的危害。如很多长时间使用电脑的女性,皮肤就很容易出现暗淡无光、粗糙无弹性、毛孔粗大、痘痘等,甚至辐射过多还会导致癌症的发生。所以,日常生活中我们应做好放辐射的工作。防辐射的方法有很多,经常食用防辐射的水果,就是较为不错的一种。
      一、猕猴桃
      猕猴桃含有丰富的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养元素。因其营养价值丰富,被称为“水果之王”。猕猴桃中含有丰富的维生素C,一颗猕猴桃就能能提供一个人一日维生素C需求量的两倍之多。维生素C能强化我们的免疫系统,从而增强我们的抗辐射能力。
      二、番茄
      番茄中含有丰富的胡罗卜素、维生素C和番茄红素,它们都是极强的抗氧化剂,可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱作用。特别是番茄中独有的番茄红素是一种天然的抗辐射剂,科学研究发现长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。
      三、樱桃
      自古以来就被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“美态”。这主要是因为樱桃中的铁含量很高,常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,脸上的顽固性斑或雀斑可以起淡化作用。而且樱桃中还含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,这些营养元素都是有效的抗氧化剂,对抗辐射、抗自由基都有较好的作用,而且它们还能有效消除肌肉酸痛,对人大有裨益。
      四、石榴
      石榴在中国传统文化中被视为吉祥物,石榴果实如一颗颗红色的宝石,果粒酸甜可口多汁,并且营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可以补充人体能量和热量,但是不增加身体负担。常食用石榴不仅可以美白保湿,而且石榴还可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
      营养师寄语
      以上几种就是防辐射效果比较好的食物,但需要注意的是水果虽然能在一定程度上抗辐射,但并不能把它当成全部寄托。营养师建议女性朋友们防辐射还可使用一些,如美国GNC葡萄籽精华胶囊美国GNC石榴籽精华等营养补充剂。此类产品中的葡萄籽精华、石榴籽精华能在皮肤表面形成一道防线能有效阻止各种辐射对皮肤的伤害,抑制自由基引发的脂质过氧化。而且它们还可以促进肌肤微循环,刺激胶原蛋白增生,增加肌肤弹性及抗发炎。

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