 一、注意防晒 太阳中的紫外线对我们皮肤的伤害是极其严重的，长时间的日晒会加速皮肤中自由基的生成，过多的自由基会氧化皮肤细胞，从而加速皮肤的衰老，更易导致皮肤过敏的发生。所以，日常外出我们应注意对肌肤的保护，如使用太阳镜、遮阳伞、涂抹防晒霜等都是保护皮肤比较好的方法。 二、合理的使用化妆品 很多女性朋友在日常生活中都喜欢使用化妆品，而化妆品也是皮肤过敏的过敏原之一。所以，我们在使用化妆品时，应了解所使用化妆品的成分和用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织；过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤，造成伤害。尽量选择温和、无刺激的化妆品来保养我们的皮肤。 三、良好的生活习惯 洗脸、刷牙要用热水，经常换洗衣物。容易引起皮肤过敏的枕头、床单、被褥等要经常清洗且晾晒。不要处在花粉浓度高以及刷油漆的地方。要从生活中避免和接触易导致皮肤过敏的过敏原。 四、运动锻炼 运动锻炼也是预防皮肤过敏比较好的方法之一。适当有规律的运动不仅能增强我们的体质，而且还可以提高我们皮肤的免疫和调节能力，这样当皮肤面临过敏原挑战时，就更易轻松应对了。像，散步、慢跑、羽毛球、瑜伽、健身操、游泳、爬山等运动都十分适宜我们的。 五、饮食调理 食物中有很多营养物质能帮助我们预防皮肤过敏，如维生素C能提高人体的免疫力能力；维生素A能维持皮肤细胞的活性；维生素E则是一种天然的抗氧化剂能有效清除皮肤内过多的自由基；蛋白质则是皮肤细胞组成的基础物质，缺乏它就会导致皮肤细胞繁殖受阻。像，牛奶、豆腐、瘦肉、胡萝卜、菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃、荔枝、樱桃等食物此类食物含量丰富。 营养师寄语 以上几种就是预防皮肤过敏的方法了，营养师建议预防皮肤过敏在使用以上方法的同时，还应搭配一些葡萄籽提取物。葡萄籽提取物是一种从葡萄籽中提取的天然物质，是目前世界上发现最强的抗氧化剂。它不仅能抗氧化、清除自由基、抗辐射，而且其抗过敏功效也十分明显，葡萄籽OPC能在组织胺释放素被活化即将释放的瞬间活跃起来，阻断活化剂，抑制组织胺的产生，从而起到抗过敏的作用。 |