 卵巢不仅是女性的重要生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺。卵巢的衰老不仅会加速女性衰老，还会引起一系列身体状况。因此日常应注重对卵巢的保养，延缓其衰老。下面我们就来介绍如何预防卵巢衰老。 一、适当减压、保持良好心态 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。当今由于一些女性压力过大、心情郁闷而出现卵巢早衰现象屡见不鲜。因此应尽量保持心情舒畅，这样对延缓卵巢的衰老也有作用。 二、加强体育锻炼 强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，减少神经与内分泌系统功能的破坏，自然地延缓卵巢功能衰退。 三、注意饮食调理 注意饮食调理，保证摄人足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品。另外女性可以适当多吃一些优质蛋白质、 B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质：如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。 四、按时生育
结婚生育的时间不宜太迟。正常女性在35岁以后卵巢功能已开始有所下降。因此，建议女性应尽早结婚并生育为宜。一般25-28岁是卵子质量相对较高、激素分泌水平最稳定的时期，也是女性生育的最佳时期。另外生育期妇女避免采用服用避孕药的方法，这样对卵巢也有较大的损害。此外产后提倡母乳喂养，哺乳的时间尽量加长。
五、保持规律的性生活每周一到两次的和谐性生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。 六、妇科炎症及早治疗 女性对妇科炎症应及早的发现治疗，不要掉以轻心延误治疗，从而使卵巢受到感染。 营养师寄语 卵巢是女性重要器官，日常应加强对其养护护。对于一些卵巢衰老的女性还需同时补充养护卵巢的保健品，那么女人吃什么保健品对卵巢好，建议服用大豆异黄酮、月见草等营养补充剂。 小贴士：一些有助于保养卵巢的营养补充剂 美国GNC大豆异黄酮胶囊120粒 美国GNC月见草油软胶囊1300mg×180粒 具体产品介绍可查看GNC官网。 |