喝茶不仅有保健功效,还具有减肥的作用。选择合适的茶,能够使人神清气爽,减肥瘦身。下面我们就来介绍几种有助于减肥的茶: 一、黑茶 黑茶之所以具有减肥的功效是因其在发酵的过程中产生的普诺尔成分,能够防止脂肪堆积。黑茶对于减肥的功效主要体现在腹部上,其对抑制腹部脂肪有较好的效果。如想用黑茶来减肥,建议每天喝1-2升左右。黑茶除了能够促进消化、减肥瘦身,还能降低人体胆固醇。 二、乌龙茶 乌龙茶中含有大量的茶多酚和铁、钙等物质,具有分解脂肪的功效。同时乌龙茶中单宁酸能够降低血液中的胆固醇,有抗衰老、防癌等作用。 三、普洱茶 许多女性都喜欢用普洱茶来达到减肥的效果,这是因为普洱茶在发酵的过程中能够促进脂肪的分解,还能够降低胆固醇,其防癌保健功能已经被医学界证实。利用普洱茶减肥虽然是一种不错的方法,但也有一些值得注意的问题:一般建议饭后半小时饮用;生理期及孕妇不建议饮用。 四、绿茶 绿茶中含有丰富的维生素,有助于消化和降脂。同时绿茶中儿荼素具有强氧化性,能够清除人体自由基,提高代谢功能,从而达到减肥的效果。但在饮用绿茶的时候也有几点注意事项:一般建议饭后1小时饮用,不然会影响铁的吸收;经期、孕妇、贫血等人群不建议饮用。 五、杜仲茶 人体在新陈代谢时需要消耗脂肪来提供能量,而杜仲可以加强新陈代谢和热量消耗,因此具有一定的减肥功效。杜仲茶也可以降低人体胆固醇,调节血压,具有强身健体的作用。另外杜仲茶里不含咖啡因,因此不会造成失眠等现象。 营养师寄语 喝茶只是减肥的一种辅助方式,如单靠喝茶来减肥还不够,建议同时搭配服用健康有效的减肥产品。有助于减肥瘦身的保健品有左旋肉碱、苹果酸等。左旋肉碱能够让脂肪及时燃烧,防止脂肪堆积;苹果酸是人体新陈代谢中重要的中间产物,能够促进食物在人体吸收,有效防止肥胖。 小贴士:有助于减肥瘦身的营养补充剂 美国GNC左旋肉碱胶囊500mg×120粒 美国GNC苹果醋纤体片120片 美国GNC甲壳素胶囊120粒 具体产品介绍可查看GNC中国官网。 |