女人怀孕期是人生一个重要时期,这一时期孕妇的免疫力对宝宝的生长尤为重要,那么孕妇吃什么能增强免疫力,今天小编为您带来一些介绍,孕妇免疫力低下吃什么好? 一、多吃五谷杂粮 在夏天每天吃一碗杂粮粥,不仅对身体好,而且还可以美容,保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,抑制细菌滋生,调节人体免疫系统,具有提高免疫力的作用。 二、蜂胶 蜂胶中含有丰富的黄酮,氨基酸,咖啡酸和强大的抗氧化性能,可刺激和加强机体的免疫系统,并且蜂胶能提高巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,从而达到提高免疫的效果。 三、螺旋藻 螺旋藻富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些物质可纠正酸性体质从而可达到提高机体免疫力。 四、蘑菇 蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提了高机体抵御各种疾病的免疫功能,并且蘑菇中的成分能促进雪球抗感染。 五、大蒜 大蒜均有抗菌消毒的作用,食用大蒜可让感冒和胃癌的发病机率降低,并且大蒜还是保护保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,因此食用适量的大蒜可以达到增强免疫力的效果。 六、番茄 番茄中含有的番茄红素、维生素E和维生素C等,这些物质都可以提高人体的免疫力。人长期食用番茄,会增加大量番茄红素,并且T淋巴细胞的免疫也得到了增强。 七、西兰花 西兰花中的物质能够刺激人体的免疫系统,并且西兰花中的营养非常丰盛,其中所含的维生素B和维生素D都是维持免疫力的基础营养。 八、芦荟 芦荟不仅可以帮助人美容,还是很好的保健品,其具有清热排毒、缓泻、抗菌消炎,提高身体的免疫力的作用,且还能很好的保护心脏。 营养师寄语 日常的锻炼、良好的作息时间、愉快的心情都是可以帮助孕妇增强免疫力的。孕妇对营养的需求量远远大于正常人,从而导致日常生活中所摄取的营养不能满足其所需,当出现这种情况,可食用一些增强免疫力的保健品来进行补充,如蛋白质粉、维生素C等,这些保健品都具有增强免疫力的效果。
小贴士:一些有助于提高免疫力的保健品
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