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吃什么食物可以去老年斑?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:老年斑又称脂溢性角化病,是一种临床常见的良性皮肤肿瘤,多发于中老年人。本文主要减的是去除老年斑的食物,包括含维生素C的食物、维生素E的食物等。
吃什么食物可以去老年斑? 
 
      老年斑是老年人脸上或是手上及其他部位出现的一种比较常见的症状,因为表现为斑点,故称老年斑。老年斑的形成虽然不会影响我们的健康,但也影响自己的情绪。那么去除老年斑吃什么食物好呢?
      一、富含维生素C的食物
      1、 大白菜:大白菜中的维生素C、维生素E含量较丰富,能够促进胶原蛋白的合成,抑制黑色素的产生,从而淡化斑点,另外,还能够消除皮肤底层的黑色素,减少老年斑的产生。
      2、 猕猴桃:猕猴桃又名奇异果,其含有丰富的维生素C和维生素E,具有抗氧化的作用,不仅能保持肌肤美丽,同时还能够消除老年斑,增强皮肤抗衰老能力。另外猕猴桃还含有大量的膳食纤维,能够促进人体的新陈代谢,防止便秘,有较好地排毒效果。
      二、富含维生素E的食物
      1、 莴笋:莴笋中含有丰富的维生素E,可防止皮肤色素沉着,从而延缓老年斑的出现。
      2、 大豆:大豆中的维生素E含量较丰富,能够清除体内有害的自由基,加速细胞更新换代,从而淡化老年斑,另外,还能促进体内毒素的排出,防止便秘。
      三、其他
      1、 生姜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用,能够减少老年斑的产生。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入少许蜂蜜,每天服用,可以明显减轻老年斑。
      2、 洋葱:洋葱中含有较多的半胱氨酸,能够延缓皮肤衰老,预防和减轻老年斑。洋葱没有特定的食用方法,生吃、熟吃均可。
      3、 杨桃:杨桃中含有特别多的果酸,能够抑制体内黑色素的沉淀,使其排出体外,从而达到有效地去除或淡化老年斑的作用。
      4、 柠檬:柠檬中含有枸橼酸、果胶和维生素C,具有较强的抗氧化性,可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色的氧化色素转化为浅色素,从而淡化老年斑,另外,枸橼酸还可以防止皮肤色素沉着,防治老年斑。
      营养师寄语:
      食物中的营养成分含量较低,虽然具有一定淡化老年斑的作用,但效果并不明显。一般建议选择经过现代工艺加工提纯、营养成分含量较高的营养补充剂,如葡萄籽、维生素C、维生素E、羊胎素等,其中葡萄籽提取物能够清除体内毒素,减少皮肤中的色素沉着,淡化老年斑;羊胎素中含有多种强效活性因子,加快皮肤更新速度,从而去除老年斑。
      小贴士:推荐一些具有祛斑作用的营养剂
      凯灵葡萄籽软胶囊100粒
      GNC维生素C缓释片1000mg×360片
      
汤臣倍健维生素E软胶囊60粒
      澳琳达小羊羔精华胶囊100粒
      
GNC碧萝芷精华50mg×120粒

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