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年轻人有糖尿病怎么办,吃什么调理好?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:年轻人有糖尿病与平时的饮食习惯有关,应该多吃些含纤维素的食物,多吃五谷杂粮,禁食高胆固醇的食物,同时可以通过营养来调节血糖,缓解糖尿病。本文主要介绍的是吃什么能够调理糖尿病。

      年轻人得糖尿病主要是由于其不良的生活习惯和饮食习惯造成的,因此培养自己健康的生活习惯和饮食习惯对于年轻人就显得十分重要。健康的生活习惯只需为自己制定个合理的作息时间,而合理的饮食习惯就要求我们少吃高脂肪、高蛋白的食物。往往日常的细节容易被人们忽视,不知不觉就患上了这个“富贵病”。如果年轻人真的不幸患上了糖尿病,除了合理的生活习惯,还应该从哪些方面进行调理呢?
      一、饮食调理
      1、 多吃些含纤维素的食物
      纤维素能够刺激肠道蠕动,防治糖尿病的便秘。另外纤维素还能延缓胃排空,改变肠运转时间,使纤维素在肠道内形成凝胶,减缓肠道对糖的吸收。日常生活中常见的食物有芹菜、苹果、菠菜、南瓜、油菜等。
      2、 多吃五谷杂粮
      长期不合理的食用主食,是导致年轻人得糖尿病的原因之一。其中一部分年轻人可能担心自己发胖,经常性的不食用或少食用主食(包括大米、面食、玉米等),这样就把一些淀粉含量较高的食物拒之门外,长期如此,会导致营养失衡,糖类代谢异常,从而引发糖尿病,所以只有合理食用主食才能杜绝此种情况的发生。在合理主食的同时,我们也应该注意食用些五谷杂粮,这样不仅能丰富我们的饮食,还有利于血糖的平衡,减少糖尿病的病发。
      3、 禁食高胆固醇的食物
      胆固醇是合成人体多种类固醇激素的原料,也是神经细胞的重要组成部分,也是人体动脉粥样硬化的原因之一,高胆固醇会加重人体代谢负担,导致代谢异常,糖类代谢不出去,就会在血液中堆积,导致血糖上升。因此,糖尿病患者禁食高胆固醇的食物。
      二、营养保健
      1、 蜂胶
      蜂胶中含有铬、钙、锌等微量元素,能够激活胰岛素,改善血糖,调节胰腺细胞功能,同时还能预防高血脂、脑血栓等心脑血管疾病的发生。另外,蜂胶中含有多种活性酶和抗病毒成分,能够恢复胰岛功能,活化细胞,促进组织再生,修复病损的胰岛细胞和组织,对糖尿病有一定的辅助治疗效果。
      2、维生素B族
      维生素B能够参与胰岛素的合成,而胰岛素是调节血糖的重要因素,可以帮助人体内血糖平衡;另外,维生素B族还能促进糖类代谢,能够保护血管,延缓心梗、中风、肾病等糖尿病并发症的发生。
      3、硫辛酸
      硫辛酸能够防止糖分与蛋白质的结合,稳定人体内的血糖值。另外,硫辛酸还能增强葡萄糖代谢,增加葡萄糖的燃烧利用,减少糖尿病患者胰岛素或降糖药的使用量。
      4、 铬元素
      铬元素对于胰岛素的合成、分泌和能量代谢起着重要作用,而胰岛素是调节人体血糖的主要激素,它的活性影响着血液中糖的浓度,也是引发和控制糖尿病的主要因素。但人体铬元素缺乏时,胰岛素活性降低,血糖上升,导致糖尿病加重。因此,有糖尿病的年轻人可以通过补充铬元素来调节血糖。
      小贴士:一些有助于降血糖的营养剂
      绿芙蜂胶胶囊365粒
      汤臣倍健维生素B族片100片
      GNC硫辛酸300mg×60粒
      
安利纽崔莱铬元素胶囊120粒

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