一、忌油腻 对于冠心病人来说,日常饮食一定要清淡。平时多吃些新鲜蔬菜、水果和豆类,同时,少吃些油腻、高脂肪的食物,因为食物中的脂肪过高,会使血液中的脂质含量增加,若是长期若此,会使脂质在血管上堆积,导致血管变细,血液循环不畅,动脉粥样硬化,从而导致病情加重。所以日常生活中饮食要清谈,可以喝些绿豆汤、莲子汤、菊花茶、荷叶茶等饮品。 二、忌冷饮 对于冠心病患者的饮食,日常一定要注意禁食冷饮,因为人体内温度较高时,血管处于扩张状态,一旦进食冷饮,肠道受到突然刺激,大多数患者会引起全身血管极速收缩,从而导致血压极速上升,容易引起突发性心绞痛、心肌梗塞、脑溢血。 三、忌吃糖 糖类即指碳水化合物,它能为人体机能提供原料支持,摄入过多的糖类,会在体内转化成脂肪,导致血脂上升,引起肥胖。另外,脂肪增多会使血液中脂质含量上升,导致高血脂。 四、忌烟酒 长期抽烟喝酒会使心脏病的发病率比普通人高3倍。经常饮用烈性酒的人,可能会因酒精中毒而导致心脏不适和高血脂,从而引起冠心病加重。另外,香烟中的乙醇还会使心脏耗氧量增加,加重冠心病。所以,冠心病患者要忌烟酒,少吃刺激性的食物。 五、多喝水 一些中老年人没有定时喝水的习惯,等到渴了才想喝,其实这已经在一定程度上造成了“脱水”,老年人经常如此,会导致血液粘度增高,从而在一定程度上出现血凝现象,导致缺血或心血管疾病,严重者可能会引起心肌梗死或脑卒。因此建议冠心病患者平时定时饮水,睡前半小时或清晨起床后一杯白开水。 六、补纤维 冠心病患者可以多吃些含有膳食纤维的食物,如芹菜、菠菜、苹果等。膳食纤维具有促进胃肠蠕动,改善便秘的作用,同时,还能够减少肠胃吸收有害物质,促进细菌、病毒排除体外,减少对血液的伤害。此外,水溶性膳食纤维对血液中胆固醇的含量有一定的影响,能够降低血液粘稠度,防止血液堵塞。 营养师寄语: 冠心病人在注意饮食的同时,可以吃些保护心脏、改善动脉硬化的营养补充剂,如深海鱼油、卵磷脂、绿茶精华、辅酶Q10、硫辛酸等,其中鱼油能够促进血液循环,保持血管通畅,降低血液粘稠度;卵磷脂软化血管,降低血液粘稠度,增进血液循环;绿茶精华抑制血液中胆固醇的含量,预防动脉粥样硬化。此外,营养师建议鱼油与卵磷脂搭配食用,从而能够更好地保护心脏,改善冠心病。 小贴士:推荐一些保护心脏的营养剂 汤臣倍健鱼油软胶囊100粒 绿芙卵磷脂胶囊200粒 GNC绿茶精华胶囊500mg×100粒 自然之宝辅酶Q10软胶囊100mg×60粒 GNC硫辛酸300mg×60粒 ר⣺
|