绝大多数病人在患病期间都会对饮食有所限制,很多食物都不能随便吃,三高病人同样也不例外。饮食不仅能维持人体的生命需求,还能影响人体的健康。那么,三高病人适合出什么食物呢?对此,小编来为您进行解答。 一、 洋葱 洋葱中含有前列腺素A,是一种天然的血液稀释剂,可以起到扩张血管、降低血液粘稠度的作用,对降低血压、保证供血量等都有很好的效果,还可以预防血栓的形成。而且,洋葱中还含有蒜氨酸和硫氨酸等,也可以有效预防血栓的形成。 二、 燕麦 燕麦中富含膳食纤维,可有效降低人体中的胆固醇含量,对中老年人预防心脑血管疾病有一定的作用。而且燕麦具有可溶性,使肠道可以吸收其中的水分,有利于缓解便秘,并且对降低血糖和减肥都有效果。同时,燕麦中还含有丰富的亚油酸,对治疗脂肪肝、糖尿病等都有辅助效果,长时间服用燕麦还可以增强中老年人的体力,有利于人们延年益寿。 三、 玉米 玉米是很常见的一种食物,同时也是非常适合三高病人吃的一种食物。玉米中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素及多种维生素和矿物质等,对降低胆固醇、软化血管等有良好效果。并且玉米中还富含不饱和脂肪酸,对预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病及三高等都有显著效果。 四、 山药 山药中富含多种维生素和矿物质及氨基酸等,可以调节人体新陈代谢,保证其能正常工作,还能够预防动脉粥样硬化,防止血栓的形成。同时,常吃玉米可以增强人体免疫力,提高人体对疾病的抵抗能力,有效预防三高的产生。 五、 银耳 银耳是滋补身体的良药,对增强体质有良好作用。银耳含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动、减少人体对脂肪的吸收。而且银耳对降低胆固醇含量、增强人体免疫力、美白润肤等都有效果。 六、 海藻 海藻中含有较多的脂肪酸,可起到降低血压、缓解心脏压力等作用。而且海藻具有抗氧化性,能有效降低胆固醇含量,防止血栓形成,并且有效预防三高疾病。 七、 芹菜 芹菜中含有膳食纤维,有降低血压、血糖和血脂的作用。除此之外,芹菜中还含有维生素C和胡萝卜素等,能对预防三高和动脉硬化起到一定的作用。 八、 山楂 山楂中含有果胶,对降低胆固醇含量、预防动脉粥样硬化等都有效果。而且山楂中的一些成分还能够扩张血管、调节心肺功能,有效预防三高的产生。 营养师寄语 饮食会对人体的健康产生一定的影响,常吃上述的这些食物,可以起到预防三高的作用。同时,建议大家食用卵磷脂和鱼油等营养保健品。卵磷脂可以软化和分解油脂,可以促进血液中胆固醇和脂肪的新陈代谢,对软化血管和降低血液粘稠度都有很好的效果。而鱼油则可以促进血液循环、改善血清脂质、降低血液中脂肪和胆固醇的含量,有效预防三高。而且建议大家搭配食用卵磷脂和鱼油,可以收到事半功倍的效果。 |