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晚上老失眠多梦是什么原因?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:人如果长期失眠多梦会导致自身情绪不安、精神紧张、忧虑焦急等从而导致各种疾病的发生。引起失眠多梦的原因有很多,包括像环境原因、心理原因、药物原因等这些都可能是引发失眠的重要因素。

      偶尔做梦,失眠是一种正常的生理现象,但是当影响到我们的正常睡眠的时候就要引起注意了。想要保证充足良好的睡眠就要先来了解是什么原因导致失眠多梦。下面就让小编来为大家详细介绍吧。
      一、环境原因
      所谓环境原因,最常见的就是患者睡眠环境的突然改变,使得大脑不能立即适应,还有就是由于所处环境中空气负离子不足,也会引发失眠多梦。
      二、心理原因
      心理原因主要包括患者在平时生活中遇到的各种矛盾、困难所造成的一些神经紧张、情绪焦虑、不安、郁闷等这些都有可能导致失眠多梦。
      三、药物原因
      平时生活中一些患者服用像镇静剂、兴奋剂或者避孕药等药物,甚至对某些药物产生依赖,这些药物的滥用也成为导致失眠多梦的重要原因。
      四、生理原因
      身体经常处于一种紧张、疲劳、兴奋或者有偏头痛、哮喘、心律失常疾病的,也会导致睡眠质量下降,长此下去就会失眠。
      五、情绪原因
      有些人会有焦虑、抑郁、恐怖的情绪障碍疾病,这些同样会引发失眠、多梦等症状。
      六、个人身体原因
      不同人对梦感是不同的,即使是同一个人在不同时期对梦感的程度也不相同,所以有些人在某段时间内梦感强,在某段时间内梦感弱,也就出现了失眠多梦。
      七、不良习惯原因
      很多人有在睡觉前吃宵夜、唱k、看兴奋刺激的电视节目的坏习惯,因为这些行为都能使大脑皮层处于高度兴奋状态,不能活络转为睡眠状态,很容易出现失眠多梦。
      八、其他原因
      白天过度劳累或者在临睡前过于思考事情,又或者纠缠于发生的不愉快的事情,这些都会对梦发生影像,从而也就对睡眠造成破坏。
      营养师寄语
      长期失眠多梦给我们带来的危害不容小视,因此为了我们的健康着想,我们一定要积极的预防和治疗。预防失眠多梦的方法有很多,选择一些营养保健品就是其中的一种方法。对于失眠多梦,圣约翰草,B6、γ-氨基丁酸以及褪黑素都有很好的效果。其中圣约翰草和褪黑素都有帮助舒缓精神压力、改善睡眠质量的作用,而 B6可促进γ-氨基丁酸的合成,可降低神经元活性,防止神经细胞过热等镇静作用。

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