现在很多人都常说自己记不住事情、忘性大,这不仅是老年人会出现的问题,如今也成为了很多年轻人的困扰,严重影响了他们的工作和学习等各方面,这种情况我们称之为记忆力减退。那么,记忆力减退的原因有哪些呢? 一、年龄增长 年龄的增长是造成人们记忆力减退的主要原因之一。伴随着人们年龄的逐渐增长,人们的身体机能也在不断地下降,而记忆力减退就是其中的一个重要表现。 二、对记事工具过于依赖 人们对记事工具过于依赖也是造成记忆力减退的原因之一。随着电脑、手机等记事工具的普及,人们有很多事都习惯在电脑上或是在手机上记下来然后再查看,这无形当中就会减弱人们的记忆力,造成记忆力的减退。 三、睡眠质量不好 睡眠质量也与人们的记忆力有着很大的关系。睡眠质量不好,人们的大脑无法得到充分的休息,人们的精神状态就会受到影响,从而也影响了人们的记忆力,导致记忆力减退。 四、疾病的困扰 疾病的困扰也是造成人们记忆力减退的重要原因。一些身体上或是心理上的疾病,如动脉粥样硬化、神经衰弱等疾病,会对人们大脑的记忆区域产生一些不良的影响,从而导致了人们记忆力的减退。 五、用脑过度 用脑过度同样是造成人们记忆力减退的原因之一。人们长时间从事脑力劳动,用脑过度,令大脑得不到良好的休息,会令人们产生很严重的疲惫感,从而降低了人们对外界事物的敏感度,造成人们记忆力的减退。 六、生活习惯不良 生活习惯不良也会导致人们记忆力减退。一些不良的生活习惯,如熬夜、吸烟、酗酒等,都会会人们的记忆力造成不良影响。熬夜会使大脑不能很好的休息,吸烟会影响大脑的供氧情况,而酗酒则会造成人们慢性酒精中毒,这些都会导致人们的记忆力下降。 七、心态不好 心态不好也是造成人们记忆力减退的原因之一。生活压力过大或是长期处于焦虑、紧张等状态中,都会对人们的思维造成影响,导致记忆力的减退。 营养师寄语 记忆力对于人们的重要性是毋庸置疑的,人们应该及时采取方法来缓解记忆力的减退,以免对于我们的生活和工作、学习等各方面都造成更大的影响。若是想要缓解记忆力减退,可以选择服用银杏、卵磷脂和DHA等营养保健品。银杏富含类黄酮,能够提升大脑的血流量并滋补神经系统,对于促进脑部的血液循环、活化脑细胞、加强记忆力都有很好的效果。卵磷脂可以促进脑细胞的活化和再生,有助于提高人们的记忆力和思考能力。而DHA则可以营养大脑细胞,活化脑细胞,有效延缓大脑衰老,提高记忆力。 小贴士:有助于改善记忆力减退的营养品 GNC大豆卵磷脂软胶囊 康力士银杏复合软胶囊 自然之宝DHA软胶囊 GNC补脑素(DMAE) |