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记忆力减退吃什么好?

作者:回头鱼商城 来源:http://www.huitouyu.com
健康导语:记忆力减退现在已经成为了困扰很多人的一个问题,不仅是中老年人会出现该问题,一些青少年也会出现记忆力减退的情况。记忆力减退无论对于谁而言都是会造成人们困扰的一个存在,因此人们需要积极治疗,缓解记忆力减退。
      记忆力减退是指人们总是记不住事情,容易忘记事情,对于人们的工作和学习都会带来很多的不良影响,积极采取方法治疗才是人们应该做的。治疗人们记忆力减退的方法有很多,食疗就是一种既轻松、又能补充营养的方法。那么,记忆力减退吃什么好呢?
      一、牛奶
      牛奶是防止人们记忆力减退的一种很好的食物。牛奶中富含蛋白质和钙类等微量元素以及补充大脑营养所必需的维生素B族和氨基酸等。当人们用脑过度时或是失眠睡不着时,都可以喝一杯牛奶,营养脑细胞并增强脑部功能,缓解记忆力减退的情况。
      二、花生
      花生也是预防人们记忆力减退的一种重要食物。花生中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂,是神经系统所需的重要物质,能够延缓脑部衰老、抑制血小板的凝集、防止形成脑血栓。长期食用花生可以改善人体血液循环、延缓衰老、增强人们的记忆力,有效预防记忆力减退。
      三、鸡蛋
      鸡蛋也是人们预防记忆力减退的一种食物。蛋黄中含有蛋黄素和卵磷脂等营养物质,卵磷脂被酶所分解后,可以产生丰富的乙酰胆碱,对保护大脑、增强人们的记忆力有很好的效果,是缓解人们记忆力减退的重要食物之一。
      四、核桃
      核桃一直被人们作为补脑的重要食物而被广泛食用。核桃中含有丰富的蛋白质和维生素A及钙和磷等微量元素,对于大脑的营养补充有重要作用。而且核桃中还富含大量的不饱和脂肪酸,能够强化脑血管并促进神经细胞的活力,对于防治记忆力减退有很好的效果。
      五、玉米
      玉米同样对缓解人们记忆力减退有效果。玉米中含有大量的谷氨酸,能够有效促进脑细胞的新陈代谢,防止记忆力减退。而且,玉米中还富含大量的不饱和脂肪酸,能够起到保护脑血管和降低血脂的作用。常吃新鲜的玉米,可以起到健脑、预防记忆力减退的作用。
      六、香蕉
      香蕉中的一些物质能够为大脑提供营养,使人们可以集中注意力、精神充沛,并且可以提高人们的创造力,有效缓解记忆力减退的情况。
      营养师寄语
      食物的确可以帮助人们缓解记忆力减退,起到增强记忆力的作用,但是需要长期服用否则效果不会很明显。除此之外,还可以服用银杏和卵磷脂等营养保健品来防治记忆力减退。银杏中富含类黄酮,能够提升大脑的血流量并滋补神经系统,对于促进血液循环、活化脑细胞、加强记忆力都有很好的效果,可以有效改善记忆力减退的情况。而卵磷脂可以起到活化和再生脑细胞的作用,帮助人们提高记忆力和思考能力。
      小贴士:有助于预防记忆力减退的保健品
      康力士海藻DHA软胶囊
     
Nature Made银杏精华
     
汤臣倍健大豆磷脂软胶囊
     
GNC胆碱
      GNC补脑素(DMAE)

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