由于社会竞争的日益激烈,导致很多女性都因为压力过大、生活不规律等原因而造成月经推迟。对于月经推迟,在饮食上多加注意是可以起到缓解作用的。那么,月经推迟可以吃水果吗?答案当然是肯定的,但是也有一下水果是不适合月经推迟的水果食用的。 一、适合月经推迟的女性食用的水果 1、 核桃 核桃的营养价值及其丰富,对多种疾病都有很好的预防和治疗效果。核桃中含有多种维生素和矿物质和不饱和酸等,不仅能够提高女性的身体免疫力,还可以起到益气补血、预防女性月经推迟的作用。 2、 龙眼 龙眼也是有助于缓解月经推迟的一种水果。龙眼中含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素和多种维生素及矿物质等,能够提高人们的免疫力,对女性气血不足、贫血等都有治疗效果,有效缓解女性月经推迟的状况。而且,龙眼还可以抑制肿瘤细胞、降低血脂、延缓人们的衰老。 3、 莲子 莲子中含有丰富的维生素,能够起到滋补身体的作用,对于止血和收缩血管也都有一定的效果,因而可以帮助女性缓解月经推迟的状况,让女性的月经能够正常到来。 4、 红枣 红枣可以增加血液中的含氧量,滋养身体细胞,益气补血,而且还能够增强人们的身体免疫力,缓解贫血和情绪不稳等症状,是调理女性身体的有利食物,同时还可以有效缓解女性的月经推迟的状况。 二、不适合月经推迟的女性食用的水果 1、 凉性水果 女性月经推迟应尽量避免食用凉性的水果,如西瓜、猕猴桃、芒果和柚子等。女性经常食用凉性水果,会令女性的体温有所降低,寒气入侵体内会造成经血的不顺,容易引发女性月经的推迟。 2、 酸涩水果 患有女性推迟症状的女性也不应该吃一些酸涩的水果。女性食用酸涩的水果会令女性的血管发生收缩,血液出现停滞,不利于经血的运行和排出,对女性月经造成影响,加剧月经推迟的症状。 营养师寄语 女性在月经推迟时也是可以吃水果的,而且一些水果还具有缓解月经推迟的效果。除此之外,女性还可以服用月见草、女性多维和羊奶片等营养保健品来缓解月经推迟。月见草可以起到活化卵巢、调节内分泌的作用,有效缓解月经推迟的症状。女性多维可以为人体补充多种维生素和矿物质,提高人体免疫力,预防女性月经的推迟。羊奶片可以及时补充人体血液中的铁和叶酸,避免女性因为失血过多而引起贫血,同时还可以缓解月经推迟。 小贴士:推荐几种预防月经推迟的保健品 凯灵月见草软胶囊 GNC大豆异黄酮软胶囊 GNC女性维生素矿物质缓释片 澳琳达羊奶片 |