更年期的女性是由于卵巢衰弱的变化而引起的,时间或可长达2-3年,经常出现烦躁、易怒、腰酸背痛等症状,而从中医看来,肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况,诸如肾气不足、肾阳虚衰、肾阴亏虚、肾精亏乏,甚至肾阴阳两虚等,具体问题不同,用药自然各不相同,同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析,不同的病人遣方用药各异。所以,以中医学的理论来说,女人更年期间,要特别注意补肾,那我们吃什么补肾呢?

目前,我国生活压力越来越大,女性进入更年期的年龄越来越小,在35岁左右的女性也有可能出现更年期症状,更年期症状可以持续10~20年。对于大多数女性来说,更年期的过程较漫长,出现症状的女性除了及时让医生确诊,可以在适当时服用治疗更年期的保健品,但除了配合治疗外,饮食调理也很重要。下面介绍下吃什么可以被肾:

1、女性更年期燥热口干、虚热口渴者,可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等,可滋阴补虚、益气和血。

2、女性更年期心神不安、烦躁失眠者,可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤,能补虚、养心、安神。

3、更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象,枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。

另外,也可以配合以下几种同时可治贫血等症:

1、莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、猪肝粥:猪肝100~150克,大米100克。先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。

食疗是一种最为不伤身的方法治疗,不仅保健,也能对症下药辅助治疗,所以大多数的市民更喜欢采用食疗。