更年期对于每个女人来说都是非常重要的时期.。早期，有的家人可能不能理解女人在45-50岁时候，脾气突然变坏，暴躁易怒，敏感多疑，甚至有点不可理喻，而造成了很多的家庭矛盾与纠纷，而随着近几年更年期医学知识的普及，人们越来越关注与重视女性更年期的身心健康了，同时，也产生了众多的治疗更年期的保健品，让更年期女性在心理受到关爱的同时也有效的调理好身体。下面，我们也介绍几种方法让女性更好的改善延缓更年期。

1、不要忌讳就医，应定期到院检查

更年期，每个人都会有的阶段，而引发的原因都是因为生殖系统的衰老。不用有什么忌讳，随着医学知识的普及，应更清楚的认识到更年期的危害，所以不要忌讳就医，应定期到院检查，随时关注自身身体的健康指数，按照医生的指导调理身体。

2、对现代医学建立信心

在医学如此发达的今天，治疗和处理更年期不适、或更年期综合征，都 是比较容易的。即使是更年期抑郁症的治疗也并不困难。我国传统中医中药 治疗更年期综合征有数千年的经验，“更年安”或“更年康”等中成药使用 方便，疗效可靠，备受中年妇女们的欢迎。 现代医学研究认为，人工补充雌激素以恢复体内雌激素平衡，可减轻或治 愈更年期症状，如内热感、大汗、手足僵冷、骨质疏松等，同时缓解紧张焦 虑、烦躁、易怒、抑郁等心理症状。 对现代医学建立信心可养活对更年期综合征（或抑郁症）的担心和惧怕， 解除思想顾虑，增强了战胜的信心，消除紧张情绪，减少了心理压力，更能 使更年期恢复其生理性过程。

3、加强更年期女性的性保健

人类的性要求与体内性激素水平是分离的，但由于更年期雌激素水平降低，外阴和阴道功能减退，如发生外阴干燥、阴道粘膜变薄、分泌物减少等， 可能会导致性生活困难或疼痛而影响性欲，使性抚爱的要求减少，性兴奋的 强度下降和时间减慢等。 然而和谐的性生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善 神经精神症状，而且可增强女性的自信，克服“生育力丧失会伴随性欲消失” 和“老夫老妻性生活不必要了”等错误论点，重新唤起对性的渴求，对生活 的希望。 夫妻都要学一些性科学知识，接受性教育，根据夫妻夫妻具体情况采取 一些必要的措施，不断探讨性生活的技巧，要重视非性交的性行为的应用， 提高双方对性的欲念，获得更多、更好的性乐的满足。

4、追求快乐

更年期女性在大胆追求性爱的同时，还要大胆追求情爱，不断深化爱情。 人们常说“少年来夫妻老来伴”，年长以后夫妻爱情更侧重于感情的深化。 夫妻相依相伴，共同品尝幸福，经受磨难，同舟共济，使爱情永恒，还要追 求家庭的和睦，亲人的挚爱，尽享天伦之乐。 以自已习惯的方式享受生活，爱听的多听，爱看的多看，爱吃的多吃， 爱玩的多玩等等。 努力工作，完成自己未做完的事情，更年期是女人最成熟的时期，要投 身事业，实现自我价值，做心理上最健康的人。即使在更年期可能会有些“ 痛苦”，然而痛苦中求得快乐，却是最痛快，更惬意的了。