中老年人群中，高血压病患居多，在身体逐渐衰老的同时，更年期的各种症状来临，又伴随着高血压，心血管疾病的压迫，身体堪忧啊，在这样的时期一定要保持健康的心态，只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙，这是最好的“进补”良药。有句名言说得好：“没有焦虑，没有烦恼，没有紧张，就没有高血压。”此话是多么富有哲理并令人回味。其次，坚持服用高血压的保健品类似的降压药，合理膳食，控制体重，戒烟限酒就是最好的治疗方法。

中老年人易患高血压，很多东西不能乱吃，要忌口忌行。冬季高血压进补要适宜，注意饮食健康与心态健康。冬季进补，人们首先想到的往往是人参。人参的品种很多，由于产地和加工方法不同，各种人参的性能各有差异。一般而言，老人阳虚怕冷、血压不太高的可用红参;高血压、糖尿病、癌症患者常用生晒参。可见，高血压患者贸然服用野山参之类，会引起血压骤然增高而发生意外。

另外，现在不少患者包括他们的亲属认为多吃深海鱼油及卵磷脂等，可以起到软化血管和降低血中脂质水平及抑制血小板聚集等作用，其实，这只是道听途说，医学界至今没有完全肯定这样的作用。相反，大量服用鱼油后，可出现出血倾向，肝功能异常，以及恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应。至于卵磷脂则是从大豆、蛋黄等中提取出来的一种副产品，迄今没有发现它对高血压患者的硬化血管有什么特别有益之处。

所以要特别注意，小编建议要合理进补降血压，那么高血压吃什么好呢？要根据人的体质与高血压的症状而来，患者当出现头晕眼花、心烦失眠、口干舌燥等，可常服枸杞子、何首乌、杜仲、阿胶等补肾滋阴平肝的药物，也可选用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、首乌片等内服;对于用脑过度、心烦失眠、心慌心跳的高血压患者，因为心火偏盛，可内服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等;如失眠头晕、健忘、神疲乏力等气血两亏者，可适量选用白术、黄芪、党参、当归、熟地等中药，或选用制剂品党参膏、参芪膏等，亦可适量服用生晒参，但用参一定要用性质偏凉者，还要掌握收缩压最高不超过170毫米汞柱者才能饮用，否则不宜服用，也不可过量服用或长久服用。西洋参是一味适合中年人平补的药物，但高血压患者必须在血压平稳之后方可少量服用。另外，如果弄不清楚，可常规选服健身长春膏、洞天长春膏、双龙补膏等。
还有，患者在进补期间不要抽烟饮酒，同时还要注意慎用茶。因为茶叶中含有大量鞣酸，会与补药补品中的生物碱产生不能被人体吸收的沉淀物。如进补时饮茶，则会减弱补药补品的功效。但对于一些有饮茶嗜好且又需进补的人来说，最好服用期间戒茶。万一戒不掉，则必须在进补后2-3小时才能喝茶，且不宜喝浓茶。