多数人可能听说过益生菌，但不一定清楚它是做什么的？这是详细的介绍益生菌和它具有的功效，让你好判断益生菌是否适合自己，以及选择合适的益生菌。
一.什么是益生菌
益生菌是活的微生物，当摄取足量时可以为人体提供一些健康益处，比如在促进肠道消化方面发挥作用。
首先，益生菌通过属名（即乳酸杆菌）鉴定，然后是物种名称（即嗜酸乳杆菌），最后是菌株名称（即CUL 60）。人体内有数百种益生菌菌株。菌株是细菌特异性的鉴定，其区分一种菌株与另一种菌株。菌株名称很重要，因为支持一种菌株或菌株混合物不一定支持另一种菌株。
一般益生菌产品只针对消化系统健康，推荐用于改善肠道消化吸收。如果您购买益生菌补充剂的目的是为了满足特定的需求，那你就要选择具有针对性的益生菌，比如女性私处益生菌。
二.为何服用益生菌
要理解为什么要服用益生菌，你必须首先了解我们体内的细菌。大量的微生物生活在我们身体里面，一些细菌可能对我们的身体是有帮助的，我们称之为“有益菌”。
益生菌产品中的许多微生物与我们体内发现的有益微生物相同或相似。服用益生菌能补充友好的微生物菌株，可以帮助增加肠道中的健康细菌。益生菌还可以支持免疫健康，帮助消化和营养吸收，并产生某些维生素。
三.如何选择合适自己的益生菌
选择适合您的益生菌将取决于您的需求。益生菌不仅仅只是用来帮助每日消化吸收，某些菌株可能具有超越消化系统健康的益处。目前，正在研究针对口腔、妇科炎症、免疫健康、情绪、胆固醇水平、减肥、美白等方面的益生菌。
四.怎样保持益生菌活性
多种因素会影响益生菌进入肠道的发挥其效应的能力。首先，益生菌补充剂必须在生产和储存的环节中存活，需要专门的冷冻干燥过程。在储存期间加热巴氏杀菌和极端温度下可以破坏这些微生物；另外，益生菌还必须能够在胃的低pH值下存活并到达结肠，其中一些可能粘附在肠细胞上。因此，整个生产、储存、运输过程都是需要特别的关注，以确保您的益生菌瓶中的健康细菌能够在前往消化道的过程中存活下来。
需要注意的是，益生菌的保质期没有其他营养补充剂的保存时间长，一般在生产后12 - 18个月服用最佳，也有部分产品达到24个月。
五.什么牌子的益生菌好
目前，市面上较好的进口益生菌品牌有 澳洲Life Space 、德国BioPraep 、 美国GNC 这几个牌子。建议可首先考虑澳洲Life Space，这是一个专注生产益生菌的牌子，而且有专门针对孕妇和儿童的产品，产品比较全面，用户反馈很不错。 经济条件好的客户建议选择BioPraep益生菌，德国品质，还是贵的有理由的。
微信号：htylaoniu1
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