有句俗语比较有意思：“一到年节胖十斤”。说的是春节后，很多人会出现体重超标的现象。虽然有点夸张，但确实是不少人尤其是女性朋友的真实写照。

春节过后如何减肥

春节期间，大多数人都是大鱼大肉，饮料酒水，都是高脂肪、高热量的饮食；加上缺乏运动，作息不规律，不按时吃饭，甚至暴饮暴食。这些因素导致脂肪摄入过量，无法消耗，引起体重增加。

最近几天，就有不少客户询问老牛胖了不少，大肚腩、麒麟臂都跑出来了怎么办？有哪些办法能够减重？让老牛推荐推荐。

要想减重，首先要弄清楚肥胖的原因。遗传、精神、疾病、饮食、缺乏锻炼都会引起肥胖。它一般分为两种，一种是因为某些疾病引起的继发性肥胖；而因为脂肪摄入过量、代谢异常，缺乏运动等原因引起的肥胖是单纯性肥胖。大多数人就属于单纯性肥胖。

简而言之，单纯性肥胖就是吃的太多，运动太少，脂肪分解不了、排不出去，造成堆积而引起的体重增加。那么，我们该怎样做才能减肥呢？

一方面，需要控制饮食。日常饮食以新鲜的水果蔬菜为主，尽量减少肉类、糖类、高热量饮食的摄入；其次，适当加强锻炼，尤其是学习针对腰腹部、上肢易肥胖部位的减肥操，消耗身体多余脂肪；另外，选择服用酵素、左旋肉碱、共轭亚油酸等具有减肥功效的保健品来辅助减肥。

酵素可以调理肠胃，分解和排出堆积在肚子里的脂肪和多余的水分；而左旋肉碱和共轭亚油酸搭配，能协同作用，燃烧和分解脂肪，加快身体新陈代谢。三者搭配服用比单独服用某种减肥产品要好很多。 具体营养搭配原理可以参考『 肥胖人群营养组合』中的详细阐述。

总之，“管住嘴、迈开腿、坚持服用营养素”，做好以上三点，控制体重，减掉“多肉”其实也很轻松。