[记忆力减退]记性不好是什么原因，怎样增强好？

记性不好一般分为两大类，一种是因为身体外伤、疾病引起的记忆力减退，另一种是由于年龄增长、营养不良、压力大、抽烟喝酒等原因引起的大脑功能性记忆力下降。

前者需要积极的治疗来恢复记忆力，而后者则可以通过饮食、食疗和规律的生活习惯来改善。

我们的食物中本身含有大量的蛋白质、磷脂、维生素等，这些都是有益于大脑健康的物质，但是每个人的体质不同，吸收有限，只能满足日常需求。而一旦出现记忆力下降、健忘的问题，对此类营养的需求将会加大，通过食疗来提高记忆力，效果就不太明显了。想要改善这种状况，就需要额外的补充有利于增强记忆力的营养素，为大脑提供充足的营养支持。

通常情况下，DHA是一个不错的选择，它是构成大脑细胞膜的重要物质，有助于大脑细胞的新陈代谢，具有比较强的健脑作用。

另外，我们还可以选择磷脂酰丝氨酸，它是构成细胞膜的活性物质，能改善细胞功能，调节神经传导，可以促进氧与营养物质进入大脑细胞，有助于保持良好的脑功能。

但是，很多人在服用DHA或者磷脂，却感觉效果并不明显，也对此产生了疑惑。保健品改善记忆力到底有没有效？

从营养学原理上看，DHA和磷脂酰丝氨酸确实能起到改善提高记忆力的作用，但各自作用的方向不同，仅靠一种营养素想要达到目的是不现实的。营养素讲究的是搭配增效，对于成人记忆力问题，老牛建议最好能搭配DHA和磷脂酰丝氨酸，另外需要额外补充DMEA，三者协同增效才能快速地增强记忆力。

而中老年人选择的营养搭配有所不同，银杏能活化脑部细胞、促进脑血管血液循环。因此，建议在DHA和 磷脂酰丝氨酸的基础上，能搭配银杏一起 ，对于中老年人会更好。

具体的搭配原理进入 『成人记忆力营养组合』 和『中老年记忆力营养组合』中了解。

当然，老牛这里讲的主要针对成人和中老年人的记忆力问题，儿童记忆力下降的问题，可以看看老牛另一篇博文《小孩子注意力不集中记忆力差吃什么能提高》，会对您更有帮助。