Omega-3是什么?原来对心脑血管健康这么重要
最近,老牛的微信朋友圈被李佳琪刷屏。从月薪三千到年入千万,口红小哥创造了在“30秒内涂最多口红的人”的吉尼斯记录。很多人可以不认识李佳琪,但是那句“OMG(我的天啊)”,却让无数口红控们疯狂。
老牛不属于时尚人士,对于这个男性反串的角色转变欣赏不来。但是,老牛在这里也想和大家聊聊这个“OMG”。
营养学中的“OMG”是英文 Omega 的缩写,我们也称为“欧米伽”,为一组不饱和脂肪酸,常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物体中;其中,具有较强生理功能的主要有Omega-3和Omega-6等多不饱和脂肪酸。
Omega-3含有EPA和我们熟知的DHA,以及亚麻酸;而Omega-6包括亚油酸和亚麻酸。
根据临床营养学研究表明,南极磷虾、深海鱼类的体内EPA、DHA的含量很高,摄入适量的虾油、鱼油可以降低血液中的血脂、胆固醇含量,减少心脑血管疾病的发病率和死亡率,对人体健康十分有益。
可以看出,“OMG”对于追求健康生活的人们是十分重要的,尤其是中老年人群,更应该提早补充鱼油、尽早预防三高、心脏、心脑血管疾病等老年病,让自己的后半辈子生活品质得以提高、远离疾病困扰。有需求的朋友可以前往『深海鱼油专区』了解详情。
我是您的营养顾问老牛,如您遇到任何的健康问题,建议添加我的微信htylaoniu1,详细介绍身体状况。我会根据具体症状,制定合理的营养调理方案和饮食建议,这样对您的健康更好。
微信号:htylaoniu1
本文由【回头鱼老牛】原创,未经许可,禁止转载;文中图片来源于网络,如涉侵权,请联系删除。