随着生活水平的提高,人们的主食渐渐向油腻、甜食、重盐等不良饮食习惯倾斜,造成身体脂肪堆积、脂类代谢异常等问题,很多的疾病也是接踵而至。俗话说的好:“病从口入”,高血压、高血脂、高血糖等三高疾病就是吃出来的疾病。

这类疾病一般在肥胖人群比较容易出现,如果不及时的治疗还有可能诱发心脑血管疾病或者糖尿病并发症,对患者的身体健康存在威胁。

糖尿病人主食吃什么,如何降血糖最好?

那么三高人群日常的主食以什么为主呢?其实,高血压、高血脂和高血糖的方向略有不同,老牛会在另外的文章中进行解答,这里我们一起来看看糖尿病人主食吃什么最好?

1、小米

小米在中医中是性凉之物,有清虚热、补虚损、健脾胃的功效。如果身体虚弱、厌食、或者出现呕吐泄泻等症状,可以多吃小米,对此类症状有一定的缓解作用;另外小米属于碱性食物,因此,痛风、糖尿病等也是可以吃小米,对身体康复有所帮助。

2、小麦

小麦主要的作用是养心安神、益肾、健胃厚肠等,适合神志不安、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻、虚烦不眠等人群是吃的,对于糖尿病人也是适合的;只是有些人会对麸质过敏,需要注意。

3、荞麦

糖尿病患者可以多吃荞麦,其中主要成分对糖尿病有控制作用。另外,平时的时候多吃荞麦还有治疗头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻等效果。但是少数食用者可能会出现眼结膜炎、咽炎、喉炎、支气管炎等疾病,因此大家要引起重视。

4、大豆

大豆是比较常见的食物了,主要的功效是补虚清热、利便、除湿、健脾等,一般如果身体有胃中积热、水肿、小便不利、风湿痹痛等症状是可以多吃大豆。另外,大豆中含有一定量的卵磷脂,能够起到降血脂的作用,平时的时候多吃大豆还有防治高血压糖尿病动脉硬化等作用。

糖尿病人的主食选择上一定要注意了,合理的饮食对我们的身体恢复才是好的,建议大家注意这方面的问题,多进行血糖监测,及时就医,然后按照医生的治疗方案进行。

不过,糖尿病人在服用降血糖药物的同时,还能搭配硫辛酸元素这两种辅助降血糖的保健品一起服用,对于稳定和调节血糖平衡有重要的帮助;另外蜂胶对预防和改善糖尿病并发症也是较为有效的营养素。

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