孩子的智力发育是家长最为关心的话题之一。很多家长会询问老牛小孩吃什么能促进孩子的智力发育？这里，让老牛带大家了解我们生活中常见的几种健脑益智的食物吧。

1、核桃

小孩子健脑益智吃什么食物补脑效果好？

核桃又被称为益智果，含有丰富的脂肪和蛋白质成分。其中脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，能净化大脑血液，从而提高大脑的生理功能；蛋白质中含有人体必须的赖氨酸，是健脑的重要物质，有助于提高儿童记忆力。

只是，普通的核桃制品很难被身体消化吸收，补充核桃可以选择小分子结构的核桃肽，能够直接被肠胃吸收，而且利用率要高于普通核桃制品的数十倍，非常值得推荐。

2、大豆

大豆蛋白质含量最高，富含的大豆磷脂是生成聪明大脑的重要物质。研究表明，经常食用大豆有助于提高记忆力，增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。

3、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，其中氨基酸组成跟人体最为接近，很容易被人体吸收。最重要的是，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，和大豆一样，也有助于记忆力的维护和改善。

4、小米

小米含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多；人体必需的8种氨基酸含量丰富；维生素含量也丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合小孩食用。但是小米氨基酸组成不如大米理想，只能作为辅食，不能取代大米成为主食。

可以看出孩子的成长过程中，家长都十分重视孩子的智力发育，想要孩子智力超群，日常的健脑食物不可少哦，以上推荐的4款健脑益脑食物，宝妈宝爸们可以适量给孩子吃，但是要注意“过犹不及”!

另外，随着孩子的长大，随之而来的学习压力也会逐渐加重，对于大脑营养的需求也会越来愈大，仅靠食疗是难以看到好的效果。最好是能搭配服用具有增强记忆力的营养品来调理，如儿童DHA、儿童磷脂、核桃肽等，从营养学和搭配服用效果来看，益智补脑效果十分不错。具体成分功效和成分之间协同增效原理，家长可以到儿童记忆力营养组合及学生记忆力营养组合中了解。