芦荟是一种纯天然绿色植物，含有大量的氨基酸，维生素矿物质，多糖类、酶类物质，以及蒽醌类化合物等，具有杀菌消炎、清热通便、提升免疫力、促进伤口愈合的功效，对于预防结肠炎，降低血脂、血糖和血压，改善循环系统及睡眠质量，防治消化系统疾病有一定的改善作用。

芦荟胶囊有哪些功效和作用

一般市面上销售的芦荟胶囊属于营养补充剂（当然特别标注为药品的除外），主要用于清肠排毒、润肠通便、调节肠胃功能等方面。

但是芦荟具有味苦性寒的特性，一般寒性体质的人群最好是不要长期服用芦荟胶囊。如有畏寒怕冷、手脚发凉、体质虚弱、贫血、嗜睡无力、肾亏肾虚、阳痿早泄的人群，需要慎用芦荟胶囊，服用时如出现不良反应，应立即停止服用。另外未成年人、孕妇及哺乳期妇女忌用芦荟胶囊。

那么上述体寒人群如果想清肠排毒、润肠通便怎么办？这里老牛建议可以选择膳食纤维搭配酵素和益生菌的搭配方案来调节肠胃功能，改善便秘的症状。

膳食纤维有很强的吸水性，可软化大便，促进肠道的蠕动；益生菌能改善肠道内微生态平衡，抑制腐败物的生成，减少毒素的产生，并刺激肠道分泌粘液，有利于大便排出；消化酵素能补充肠道内的消化酶类，促进食物消化分解。

可以看出，三者在缓解便秘的方面各有千秋，单独服用效果有限，而搭配服用的话能发挥更大的作用。

对于经常便秘的人群，尤其是体寒不能服用芦荟胶囊的人来说，可以按这个搭配方案服用。具体大家可以前往便秘营养组合了解相关营养知识。

一般来说，如果便秘得到缓解，体内毒素不易积蓄，那么脸上的皮肤也会得到改善，长痘痘、粉刺、痤疮等现象会得到抑制，皮肤状况自然会变好。

如果女性皮肤暗沉发黄、长斑，还可以服用葡萄籽胶囊、维生素C、胶原蛋白等营养素来调理。老牛在《美白淡斑吃什么保健品好》一文中对“女性皮肤问题吃什么好”进行了详细的讲解，皮肤状况不好的女性不妨去阅读了解。