是否换季易过敏？这些营养品及方法可助你缓解过敏症状

季节交替不仅会伴以天气变化或色彩转变，有时还会带来其他东西。对于全球数以亿计患有季节性过敏的人来说，季节交替会使打喷嚏、鼻塞、鼻窦负压和流眼水等症状加重。

当免疫系统对通常无害的物质反应过度时，就会发生过敏。免疫系统通常会制造能识别病毒、细菌和其他有害病原体上的蛋白质的抗体，以保护人体。在一般情况下，许多良性物质可以毫无问题地进入人体。当你有过敏症时，这些物质中有些会被识别为抗原，促使你的身体产生抗体。那么，缓解过敏症状的补充剂以及缓解方法有哪些呢？跟着老牛一起往下看吧。

Omega-3脂肪酸

EPA和DHA是可能会帮助防炎的特定类型omega-3脂肪酸。其食物来源包括各种鱼类以及营养素，比如：深海鱼油、磷虾油。补充Omega-3脂肪酸或可缓和免疫反应，并可能可以降低对过敏原的敏感度。

老牛在这里推荐几款品质较好的深海鱼油牌子，如爱司盟、奈氏力斯、GNC等深海鱼油品牌。其中爱司盟深海鱼油软胶囊各方面都不错，是采用野生三文鱼为原料，品质很好，大家想要了解的话可以去爱司盟官网了解商品的详细信息。另外，大家还可以看看绿芙红磷虾油，它的欧米伽3吸收率比鱼油更好，同时还有虾青素和磷脂，想要了解产品的信息可在绿芙官网了解。

菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是存在于菠萝中的蛋白质消化酶。有补充剂形式。它可能可以帮助分解粘液、减少气道组织肿胀。

维生素C

维生素C通常以强化免疫系统的能力而为人所知，它也可能是天然的抗组胺成分。它可帮助减少组胺的释放，从而减少鼻腔肿胀和分泌物。

到这里就会有人问了，维生素C什么牌子好？老牛给你一些建议。比较好的维生素C品牌有爱司盟、奈氏力斯、Solgar等。从品质来说，可优先选择爱司盟维生素C，采用新鲜水果为原料，并经过去酸处理，易吸收；奈氏力斯维生素C品质也不错，从天然果蔬中提取，含量高；Solgar维生素C属于酯化型，不会对肠胃造成酸性刺激，吸收性高。

苹果醋

苹果醋中的酚类可能具有防氧化性质，或可帮助促进免疫系统功能。但是，苹果醋除了可以帮助提高免疫力之外，还可以帮助减肥，因为苹果醋富含果胶，可以降低脂肪的含量，防止脂肪、多糖等大分子物质的吸收。

那么，苹果醋哪个牌子好？比较推荐爱司盟、斯旺森、诺奥等苹果醋品牌，选择苹果醋产品可以看看下列几款：爱司盟苹果醋复合片、斯旺森苹果醋胶囊、诺奥苹果醋胶囊。老牛还在这里啰嗦一句，针对肥胖的人群，最好是在苹果醋的基础上还搭配左旋肉碱、共轭亚油酸以及酵素协同增效会更好哟，具体原理可以在减肥营养组合中解。当然还要‘管住嘴，迈开腿’！

葡萄籽

葡萄籽具有一种抗过敏能力很强的物质叫原花青素（OPC）。它能深入细胞抑制致敏因子组胺的释放，增强细胞对过敏源的耐受性；清除致敏自由基，消炎、防过敏；

市面上葡萄籽的产品比较多，但是爱司盟、奈氏力斯、绿芙、好健康选择的人较多。其中爱司盟葡萄籽中添加了生物类黄酮，个人建议首选；其次考虑奈氏力斯葡萄籽，从红葡萄籽中提取的花青素，品质好，就是价位也较高；另外，还可以看看绿芙葡萄籽，品质还可以，比较实惠。感兴趣的朋友可以进入葡萄籽品牌专区了解。

老牛在这里还要提醒易过敏的朋友们，如果出现过敏，有的食物不能够吃，特别是对于蛋白质引起的过敏。如果是吃了海鲜或者是吃了动物蛋白而引起的过敏，动物蛋白尽量避免使食用，一般主要包括牛、羊肉、海鲜或者鸡蛋、牛奶等等。但有的植物蛋白还是可以吃，比如豆制品。另外辛辣、刺激类的食品，比如酒类、辣椒，或者是葱、蒜、洋葱等等，这些也不能够吃，主要是以清淡为主。