众所周知,运动锻炼有助于使人体免疫系统保持在一个良好的状态,更好的对抗细菌、病毒和毒素。但是做多少运动才最合适呢?太少或太多,都无法使免疫系统达到最佳状态。

提高免疫力营养素

定期的、适度的运动更重要,没有必要为了增强免疫力而把自己的运动能力推向极限,实际上,免疫系统需要的锻炼少于常规的有氧运动。建议每周五天,每天集中进行20-30分钟的适度运动即可。

那么做哪种运动最有帮助?像骑自行车、快走、游泳等都是促进血液流动的好方法;还可以尝试太极、瑜伽等,不仅能增强体质,还有助于保持关节灵活,帮助减轻骨关节炎症状。

对于有骨关节疼痛等症状的人群,建议额外搭配服用葡萄糖胺钙镁等提高骨骼强度、关节灵活性的营养素,效果更好。具体产品可以到骨关节炎保健品专区了解。

说了这么多,定期适度的运动锻炼对于提高免疫力的重要性不再多讲,这里解答一下大家比较关心的“增强免疫力吃什么保健品好”这个问题。像螺旋藻、大蒜素、维生素C、复合维生素等维持免疫系统健康的营养素是不错的选择。

其中螺旋藻营养物质丰富,其中的藻蓝蛋白有助于改善体质,其特有的藻类成分能增强免疫细胞的增值活力,促进免疫器官生长,提高免疫功能。

介绍了螺旋藻的作用,那么应该如何选择一款适合的螺旋藻产品呢?爱司盟、SwisseGNC等螺旋藻牌子知名度都还不错,这里推荐几款比较好的螺旋藻产品:爱司盟螺旋藻Swisse螺旋藻GNC螺旋藻。当然好的螺旋藻产品还有很多,具体品牌及产品信息可前往螺旋藻品牌专区了解。

另外维生素C也是激发免疫力的主要营养素,有助于免疫细胞的成熟,促进抗体形成,提高免疫功能,而且维C本身也有抗病毒和细菌的作用。

老牛在这里推荐几款品质较好的维生素C牌子,如爱司盟、奈氏力斯、Solgar维生素C品牌,产品品质不错。它们的主要产品有爱司盟维生素C奈氏力斯维生素CSolgar维生素C等。尤其是奈氏力斯维生素C吸收好,含量高,用户反馈好,具体产品信息可以去奈氏力斯官网了解。

针对抵抗力差、体质虚弱、经常感冒易疲劳的人群来说,不仅仅是要加强运动和锻炼,提高身体新陈代谢的能力,最好还能搭配螺旋藻、维生素C、大蒜素复合维生素协同增效会更好,具体的搭配原理这里老牛就不详细介绍了,大家可在成人免疫力营养组合当中了解。

相关文章
螺旋藻和小球藻有哪些区别,你对两者了解多少呢?
天然维生素C有哪些功效,哪个牌子好?