你可能听说过应该在饮食中加入更多的抗氧化成分,但究竟抗氧化成分是什么,在哪里可以找到它们呢?防氧化成分是帮助我们的身体防御“自由基” 的物质,自由基是能够对我们的细胞造成伤害的不稳定分子;在进食和锻炼等正常的身体过程中,或当接触到污染或香烟烟雾等毒素时,都会形成自由基。抗氧化成分可以帮助中和体内的自由基,减少它们可能对身体细胞造成的伤害。

抗氧化成分来自哪里?抗氧化成分的良好来源是食物,尤其是颜色丰富的水果、蔬菜和全谷物。拥有多种不同颜色的均衡饮食可以提供大量的抗氧化成分。但是要注意的是,抗氧化成分的种类数以千计,我们还没有全部识别出来,其中许多是协同作用的,所以要摄取各种各样的食物,来帮助抗氧化。

维生素A维生素A对于良好的视力来说是很重要的,它并有助于维持健康的免疫系统、强健的牙齿和健康的皮肤。含有丰富维生素A的食物包括鸡蛋、肉类和乳制品。

维生素C维生素C可帮助骨骼生长和恢复,对伤口的愈合很重要。维生素C还可能可以帮助预防一些身体不适,并可帮助身体更好地吸收铁。含有丰富维生素C的食物包括橙子和葡萄柚等柑橘类水果、青椒、草莓和西兰花。

那么维生素C哪个牌子比较好呢?比较推荐爱司盟、奈氏力斯Solgar等维生素C品牌,选择维生素C产品可以看看下列几款:爱司盟维生素C奈氏力斯维生素CSolgar酯化维生素C;建议优先选择爱司盟维生素C,是采用新鲜水果为原料,并经过去酸处理,易吸收,品质很好,具体可在爱司盟官网查看产品信息。

维生素E维生素E对健康的皮肤、眼睛以及强健的免疫系统都很重要。含有丰富维生素E的食物包括植物油(橄榄油、葵花籽油、菜籽油)、鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜。

维生素E哪个牌子好?爱司盟、健美生澳佳宝都是不错的维生素E品牌,这里推荐几款品质较好的维生素E产品:爱司盟维生素E健美生维生素E澳佳宝维生素E。从品质来讲,个人建议优先考虑爱司盟维生素E,其中添加了硒,品质很好;

β -胡萝卜素:β-胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素A,对于良好的视力、强大的免疫力和一般健康都很重要。良好的食物来源包括胡萝卜、红薯、笋瓜、菠菜、羽衣甘蓝、哈密瓜和杏子。

有人会关心补充胡萝卜素什么牌子好?比较推荐普丽普莱Sovita这两个胡萝卜素品牌,选择胡萝卜素产品可以看看下列两款:普丽普莱β-胡萝卜素Sovita胡萝卜素

叶黄素叶黄素常被称为“眼睛维生素”,因为它可能会帮助降低和年龄相关的眼睛问题的风险。含有丰富叶黄素的食物包括菠菜、羽衣甘蓝、玉米和南瓜。

相信通过老牛以上的介绍大家对叶黄素的功效有了一点的了解。市场上叶黄素产品众多,我们该如何选择叶黄素保健品?这里建议大家可了解一下爱司盟叶黄素酯复合片,从品质和用户服用后的效果评价看都不错;另外,奈氏力斯叶黄素GNC叶黄素也不错,感兴趣的朋友移步叶黄素品牌专区了解。

番茄红素番茄红素可能可以帮助预防一些疾病。良好的食物来源包括红色水果和蔬菜,如西红柿和西瓜。番茄的浓缩形态如番茄酱、番茄汁和披萨酱等,番茄红素的含量更丰富。

讲了这么多,很多人会关心番茄红素什么牌子好?老牛在这里推荐爱司盟、奈氏力斯、汤臣倍健GNC几个番茄红素品牌。具体选择番茄红素产品的话,可以看看下列几款:爱司盟番茄软胶囊奈氏力斯番茄浓缩片汤臣倍健番茄红素等。从购买反馈看,其中爱司盟番茄软胶囊相对更好,可以优先选择。

以上这些便是对于抗氧化成分的一些介绍,这些成分固然可以加入在饮食中或者是已经存在于食物中,但是饮食中的这些成分普遍会偏低,老牛在这里建议大家选择相关方面的营养保健品补充的会更加靠谱一些!

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