免疫系统是身体的第一道防线。吃对了东西会增强您的免疫力,但是,吃错东西,会削弱免疫力。据免疫学家研究表明,肠道中的免疫细胞和抗体比其他所有组织的总和还多。

免疫力低下

那么,你应该吃什么?
首先,多吃新鲜水果和蔬菜、富含全谷物和坚果的饮食。另外,少吃肉类以及加工和油炸食品。

健康饮食如何增强您的免疫力?
现有研究表明,健康饮食可以帮助控制炎症包括减轻骨关节炎症状。

但实际上,食物中相关营养素含量较低,而且烹饪也会破坏营养素,因此可能导致人体缺乏相关营养素,建议搭配质量较好的营养素保健品补充,增强免疫力效果更好。

那么想知道能增强免疫力的营养素有哪些?增强免疫力吃什么保健品好?就跟着老牛继续往下看!

1、螺旋藻

螺旋藻含有丰富营养物质,能为免疫系统提供营养支持,其特有的藻多糖和藻蓝蛋白均能增强免疫细胞活力,促进胸腺、脾脏等免疫器官生长。

可能有人会问螺旋藻哪个牌子好?可以选择爱司盟、SwisseGNC螺旋藻品牌,产品方面可以看看下面几款:爱司盟螺旋藻Swisse螺旋藻GNC螺旋藻。其中爱司盟螺旋藻消化吸收效率高,品质较好。详细产品信息建议上爱司盟官网查看。

2、维生素C

维生素C是免疫系统健康的主要营养素,有助于免疫细胞生长,促进抗体形成,增强巨噬细胞功能,提高免疫功能,而且维C本身也有抗病毒和细菌的作用。

老牛这里推荐几个国外知名的维生素C品牌保健品:Solgar维生素C奈氏力斯维生素C双心维生素C。其中奈氏力斯维生素C蔬菜提取,含量高,感兴趣的朋友可以移步奈氏力斯官网了解产品信息。

3、大蒜素

大蒜素具有抗病毒、抗真菌、抗细菌的作用,能帮助杀灭致病菌,增加抗病能力,减少感染几率,其特有的含硫氨基酸还有强抗氧化和抗辐射作用,可提高人体免疫功能。

前面介绍了大蒜素的作用,那么如何选择一款适合的大蒜素产品?大蒜素哪个牌子好呢?像爱司盟、普丽普莱、GNC等大蒜素品牌品质都还不错,产品方面推荐下面几款:爱司盟大蒜油软胶囊普丽普莱大蒜精华软胶囊GNC健安喜大蒜素片。具体品牌及产品信息可前往大蒜素品牌专区了解。

针对抵抗力低下、体质虚弱、经常感冒、疲劳乏力的人群,一般单独补充上述一种营养素是不够的,这是因为每种成分的作用不一样,这里建议综合搭配螺旋藻、维生素C、大蒜素等协同增效,想要了解详细的原理可以在成人免疫力营养组合当中了解。

相关文章:
维生素C鲜为人知的功效,对身体真的至关重要
螺旋藻和小球藻有哪些区别,你对两者了解多少呢?