防止脸部皱纹的这四种食物与抗衰老保健品你一定要知道！

我们都渴望年轻的皮肤！谁不想为健康美丽的皮肤而得到赞美？我们都喜欢！但是，我们也有皮肤问题，其中最常见的是我们的身体出现皱纹和细纹；你是否也知道有抗衰老饮食！当我们这么说时，请相信我们，其中某些食物会延迟皮肤的老化过程。在这里，我们提供了一系列食品与抗衰老保健品，可帮助您在眨眼之间防止烦人的皱纹、鱼尾纹、细纹的发现。

鱼类：鱼中富含欧米茄3-脂肪酸，可保护您的皮肤免受有害的紫外线伤害，并长时间保持保湿，防止皱纹和皮肤过早衰老；它还含有虾青素（一种抗皱营养素），它是一种抗氧化剂，有助于对抗自由基，保持皮肤健康，使其看起来更年轻，更明亮。

鸡蛋：鸡蛋中含有诸如赖氨酸，甘氨酸和脯氨酸之类的氨基酸，可促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生，从而增强皮肤弹性并提供光滑的质地。它富含维生素A和维生素E等营养素，也富含蛋白质和铁。所有这些都有助于消除皱纹和细纹，并确保您的皮肤健康年轻。

胡萝卜：作为一种抗皱蔬菜，胡萝卜也非常适合视力。它富含β-胡萝卜素，它是一种营养物质，可以保护皮肤免受阳光伤害。它富含维生素C和其他各种营养素，可帮助延缓皮肤的衰老过程，从而保持皮肤无皱纹。

坚果：核桃富含Omega 3脂肪酸，而杏仁中则富含维生素E。这两种坚果都可增强皮肤健康并促进皮肤弹性，最终避免皱纹和细纹的形成。

维生素C：维生素C不仅能清除自由基，保护皮肤细胞免受破坏，还可促进人体胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹。

那么，维生素C哪个牌子好？比较推荐爱司盟、奈氏力斯、Solgar等维生素C品牌，选择维生素C产品可以看看下列几款：爱司盟维生素C、奈氏力斯维生素C、Solgar酯化维生素C。优先推荐爱司盟维生素C，是采用新鲜水果为原料，并经过去酸处理，易吸收，品质很好，具体产品信息可在爱司盟官网查看。

胶原蛋白：胶原蛋白可以迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢，增加皮肤弹性、减少皱纹。

市面上胶原蛋白的产品比较多，其中爱司盟、太爱肽、GNC、Swisse选择的人较多，品质也不错，可以看看以下两款：爱司盟胶原蛋白、太爱肽胶原蛋白肽、GNC胶原蛋白、Swisse胶原蛋白。感兴趣的朋友可以进入胶原蛋白品牌专区了解。

羊胎素：它含有多种活性生长因子，可以加快皮肤细胞新陈代谢的速度，促进肌肤再生，起到嫩肤防皱抗衰的作用。

多数人不知道如何选择羊胎素产品。网上各种产品说法不一，让不懂营养的人无从选择，这里老牛就“羊胎素哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购羊胎素时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，绿芙、Healthy Care等牌子的葡萄籽反响不错，尤其是Spring Leaf羊胎素，可以优先选择，大家可在绿芙官网了解此产品。当然，Healthy Care羊胎素也不错。

很多人延缓衰老通常只会补充胶原蛋白，这是远远不够的。原因在于女性步入30或细纹增加明显，就表示皮肤衰老进入快车道，只补充胶原蛋白，已无法阻挡衰老的脚步，而改善皮肤现状就更难。这种情况，除了补充胶原蛋白，还需要搭配葡萄籽和维生素C，才会比较理想。具体介绍大家可在皮肤衰老营养组合中了解。