男性功能

生活习惯会影响男性功能健康，饮食习惯也是如此，健康的饮食造就了健康的身体，而健康的身体意味着健康的男性功能，下面给大家推荐几种对男性功能有益的食物。

生蚝

生蚝常被用于壮阳保健品，牡蛎含锌，有助于男性勃起，锌还是睾丸激素的必要组成部分，因此，能支持性欲和精子的产生。

三文鱼

三文鱼含omega-3脂肪酸，最近的一项研究发现，其抗氧化和抗炎特性可能有助于预防勃起功能障碍。

辣椒

辣椒有改善血管舒张的作用，这意味着它可以帮助血管扩大，使血液更容易流动，而勃起与阴茎的血流有关，因此更多的血管舒张当然可以帮助一个人更容易地勃起。

当然食疗固然重要，食物也确实能提供一定的营养，但是受摄入果蔬量以及烹饪造成的营养流失以及肠胃消化吸收影响，靠饮食摄取的营养有限，仅能满足日常营养补充，对于肾虚肾亏、性欲低下、需要补肾壮阳、滋阴补肾的人群来说，最好是选择高含量的性功能保健品。那么怎样吃效果才好呢？

首先谈谈牡蛎精华，牡蛎精华含丰富的营养物质和荷尔蒙，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物。

市场上牡蛎精华产品众多，我们该如何选择？这里建议大家可了解一下爱司盟锌金牡蛎肽，从品质和用户服用后的效果评价看都不错；另外，爱司盟牡蛎山药压片糖果、奈氏力斯牡蛎浓缩片也不错，感兴趣的朋友移步牡蛎精华品牌专区了解。

然后是玛卡，玛卡含有丰富营养物质，有助于改善男性整体体质，调节下丘脑，促进荷尔蒙分泌，使男性激素达到正常水平，有助于缓解疲劳、改善男性功能。

老牛在这里推荐几款品质较好的玛卡牌子，如爱司盟、拉摩力拉、普丽普莱等玛卡品牌，产品都还不错。它们的主要产品有爱司盟玛咖胶囊、拉摩力拉牌玛卡片、普丽普莱淫羊草玛卡复合胶囊等。尤其是爱司盟玛咖胶囊吸收好，含量高，反馈最好，具体产品信息可以去爱司盟官网了解。

针对性欲减退、性冷淡等人群来说，仅仅服用上述其中一种营养素，效果往往不佳，这是由于它们各自的原理和侧重点不一样。老牛建议综合搭配牡蛎、玛卡、淫羊草、男性复合维生素协同增效会更好，具体的搭配原理大家可在男性功能营养组合当中了解。

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