脸上有皱纹怎么办？吃什么保健品延缓衰老最有效？

皱纹是皮肤上的折痕，褶皱或隆起，它们通常随着年龄的增长而出现。由于面部表情的缘故，出现在人脸上的第一批皱纹往往会出现；太阳的伤害、吸烟、脱水以及环境和遗传因素会影响人们出现皱纹，大多数皱纹倾向于出现在受阳光最多照射的身体部位，尤其是脸部和颈部，手背和手臂。

皱纹产生的原因

皱纹是老化过程的自然组成部分。随着年龄的增长，皮肤会变得更薄，更干燥，弹性更低，并且无法保护自己免受伤害。这会导致皮肤上的皱纹，折痕和细纹。

吸烟等环境因素会加速皱纹的发展

面部表情，例如反复微笑，皱眉或着眼睛，可能在年轻时导致细纹和皱纹。每次人使用面部肌肉时，都会在皮肤表面下形成凹槽。当一个人年轻时，皮肤会弹回，但是随着年龄的增长，皮肤会失去弹性。弹回变得更困难且更不频繁，从而导致出现更多永久性凹槽。

许多不可避免的环境因素也起作用

晒太阳和户外运动暴露于紫外线下，会产生皱纹；紫外线会分解皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，这些纤维形成皮肤的结缔组织，它们位于皮肤表面下，并支撑皮肤。破坏该层会导致皮肤变得更弱，更不柔软。皮肤开始下垂，出现皱纹。

补充什么保健品可以抗衰老

很多人抗衰老的人群通常只会补充胶原蛋白，这是远远不够的。原因在于女性步入30或细纹增加明显，就表示皮肤衰老进入快车道，只补充胶原蛋白，已无法阻挡衰老的脚步，而改善皮肤现状就更难。这种情况，除了补充胶原蛋白，还需要搭配葡萄籽和维生素C，才会比较理想。具体介绍大家可在皮肤衰老营养组合中了解。

胶原蛋白：胶原蛋白可以迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢，增加皮肤弹性、减少皱纹。

老牛在这里推荐几款品质较好的胶原蛋白牌子，如爱司盟、太爱肽、健安喜、Swisse等胶原蛋白品牌，产品都还不错。它们的主要产品有爱司盟鱼胶原蛋白肽、太爱肽胶原蛋白肽、健安喜胶原蛋白、Swisse胶原蛋白等。尤其是爱司盟鱼胶原蛋白肽添加了抗氧化剂，性价比更高，可优先考虑，具体产品信息可以去爱司盟官网了解。

葡萄籽：葡萄籽有很强的抗氧化性，可清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的破坏，维护皮肤细胞的完整性，从而起到延缓衰老的作用。

多数人不知道如何选择葡萄籽产品，这里老牛就“葡萄籽哪个牌子好”给出一点建议，希望对大家选购葡萄籽时有帮助。从市场选购热度和品质综合考虑，爱司盟、奈氏力斯、绿芙、好健康等牌子的葡萄籽反响不错，尤其是爱司盟葡萄复合片，可以优先选择；当然，奈氏力斯葡萄籽、绿芙葡萄籽、好健康葡萄籽也都不错。

维生素C：维生素C不仅能清除自由基，保护皮肤细胞免受破坏，还可促进人体胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹。

维生素C哪个牌子好？爱司盟、奈氏力斯、Solgar都是不错的生素C品牌，这里推荐几款品质较好的生素C产品：爱司盟维生素C、奈氏力斯维生素C、Solgar酯化维生素C。

如何预防

老化是一个自然过程，最终，每个人的皱纹和细纹会随着时间的流逝而变得更加突出。以下步骤可能有助于减慢该过程：

1.避免过度日晒可减少皮肤损伤，因为阳光会使皮肤更快老化。帽子，防护服和防晒霜可以减少阳光对皮肤的伤害，从而防止皱纹。但，不建议完全零晒，因为它是维生素D的重要来源，而维生素D对于骨骼强度和其他健康方面至关重要。

2.戒烟可以防止皮肤加速老化。即使是长期吸烟的人也可以通过戒烟来减慢这一过程。

3.避免饮酒，因为它会使身体和皮肤脱水。

4.每晚至少7个小时的睡眠，健康饮食和定期运动有助于维持整体健康。